保护眼睛预防近视 小学版pdf电子书版本下载

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第一章 保护视力从认识眼睛开始 1

1.眼睛像一台照相机 2

2.眼睛的重要性 5

3.视力的发育阶段 7

4.护眼小常识 9

第二章 什么是近视眼 12

1.什么是近视眼 13

2.有多少人患近视 16

3.近视向低龄儿童靠近 18

4.学生近视眼及其发病率 20

5.为什么儿童易患近视眼 22

6.近视来前的信号 25

7.近视不等于近视眼 27

8.如何区分真、假性近视 28

第三章 近视的形成 30

1.近视眼会不会遗传 31

2.造成近视的不良习惯 33

3.“吃”出来的近视 36

4.影响视力的常见眼病 40

5.影响视力的其他因素 43

第四章 近视眼的危害 46

1.近视眼的危害 47

2.近视眼易引起各种眼病 50

第五章 儿童怎样预防近视 53

1.儿童近视重在预防 54

2.预防近视关键在“节约”用眼 57

3.保持良好的读写习惯 59

4.为什么不要在强光下看书 61

5.为什么不要在弱光下看书 63

6.为什么不要躺着看书 64

7.操作电脑时应怎样保护眼睛 66

8.看电视时怎样保护眼睛 70

9.怎样正确做眼保健操 72

10.如何从字迹方面来预防近视眼 74

11.如何加强体育锻炼来预防近视 75

12.预防近视在饮食上应注意什么 77

13.怎样做预防视力减退的训练 78

第六章 得了近视怎么办 81

1.发现近视了怎么办 82

2.如何正确配戴眼镜 83

3.配戴眼镜的几个误区 85

4.近视眼配眼镜后要经常戴吗 89

5.如何预防近视度数加深 90

6.如何预防近视眼并发症 92

7.恢复视力的基本方法 94

8.日常生活中视力恢复训练法 97