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Part 1 胎教优生，孕育健康宝宝的关键走进胎教 12

胎教的概念 12

胎教的发展进程 13

胎教的科学依据 16

胎教的两种分类 18

胎教的主要派别 19

胎教的意义 20

优生，胎教的先决条件 24

把握精卵“相吻”的良时 24

准备怀孕，营造健康家居11个细节 26

孕前纠正8种不良生活方式 28

准备怀宝宝——奏响慢生活乐章 30

避免生出先天缺陷儿四大备忘录 31

Part 2 关于胎教方法，你了解多少环境胎教 38

概念解析 38

实施意义 38

操作锦囊 38

胎教试验课 41

注意事项 41

营养胎教 42

概念解析 42

实施意义 42

操作锦囊 43

注意事项 45

情绪胎教 46

概念解析 46

实施意义 46

操作锦囊 47

胎教试验课 48

注意事项 48

音乐胎教 50

概念解析 50

实施意义 50

操作锦囊 52

胎教试验课 52

注意事项 53

语言胎教 54

概念解析 54

实施意义 54

操作锦囊 54

胎教试验课 56

注意事项 57

运动胎教 58

概念解析 58

实施意义 58

操作锦囊 58

注意事项 59

抚摸胎教 60

概念解析 60

实施意义 60

操作锦囊 60

注意事项 60

光照胎教 61

概念解析 61

实施意义 61

操作锦囊 61

注意事项 61

想象胎教 62

概念解析 62

实施意义 62

操作锦囊 62

注意事项 62

美育胎教 63

概念解析 63

实施意义 63

操作锦囊 63

注意事项 63

Part 3 胎宝宝潜能开发策略 66

孕1月 66

孕妈妈身体变化 66

胎宝宝成长日记 67

胎宝宝潜能开发计划 68

孕2月 70

孕妈妈身体变化 70

胎宝宝成长日记 71

胎宝宝潜能开发计划 72

孕3月 74

孕妈妈身体变化 74

胎宝宝成长日记 75

胎宝宝潜能开发计划 76

孕4月 78

孕妈妈身体变化 78

胎宝宝成长日记 79

胎宝宝潜能开发计划 80

孕5月 82

孕妈妈身体变化 82

胎宝宝成长日记 83

胎宝宝潜能开发计划 84

孕6月 86

孕妈妈身体变化 86

胎宝宝成长日记 87

胎宝宝潜能开发计划 88

孕7月 90

孕妈妈身体变化 90

胎宝宝成长日记 91

胎宝宝潜能开发计划 92

孕8月 94

孕妈妈身体变化 94

胎宝宝成长日记 95

胎宝宝潜能开发计划 96

孕9月 98

孕妈妈身体变化 98

胎宝宝成长日记 99

胎宝宝潜能开发计划 100

孕10月 102

孕妈妈身体变化 102

胎宝宝成长日记 103

胎宝宝潜能开发计划 104

Part 4 胎教全程指南 108

孕早期 108

孕1月 108

孕妈妈必修课——疑似怀孕时需及时到医院确诊 108

准爸爸必读——推测预产期 109

专家热点答疑 110

胎教练习曲 111

本月重磅关注 为孕妈妈选择适宜的分娩医院 114

孕2月 116

孕妈妈必修课——牢记生活5守则 116

准爸爸必读——做孕妈妈的家庭医生 117

专家热点答疑 118

胎教练习曲 119

本月重磅关注 孕期享受“孕外”收获 122

孕3月 124

孕妈妈必修课——本月孕妈妈4大禁区 124

准爸爸必读——专家教你解决家庭矛盾 125

专家热点答疑 126

胎教练习曲 127

本月重磅关注 孕后口中何来怪味儿 130

孕中期 132

孕4月 132

孕妈妈必修课——开始准备孕期服装 132

准爸爸必读——准爸爸育儿加油站 133

专家热点答疑 134

胎教练习曲 135

本月重磅关注 控制体重，任重而道远 138

孕5月 140

孕妈妈必修课——做好乳房护理工作 140

准爸爸必读——让孕妈妈安心孕育 141

专家热点答疑 142

胎教练习曲 143

本月重磅关注 怀孕与工作可以兼顾吗 146

孕6月 148

孕妈妈必修课——学会居家自我监护 148

准爸爸必读——当好孕妈妈的“测量仪” 149

专家热点答疑 150

胎教练习曲 151

本月重磅关注 练瑜伽改善孕期便秘 154

孕7月 156

孕妈妈必修课——与妊娠纹奋战到底 156

准爸爸必读——为胎宝宝布置一个“安乐窝” 157

专家热点答疑 158

胎教练习曲 159

本月重磅关注 孕期平安过年攻略 162

孕晚期 164

孕8月 164

孕妈妈必修课——孕期护发要点提示 164

准爸爸必读——给孕妈妈当“保镖” 165

专家热点答疑 166

胎教练习曲 167

本月重磅关注 学习拉梅兹分娩法 170

孕9月 172

孕妈妈必修课——保持正确的姿势 172

准爸爸必读——做好入院前的准备工作 173

专家热点答疑 174

胎教练习曲 175

本月重磅关注 预防宝宝提前报到 178

孕10月 180

孕妈妈必修课——了解临产征兆 180

准爸爸必读——陪孕妈妈走完分娩全程 181

专家热点答疑 182

胎教练习曲 183

本月重磅关注 剖宫产VS自然分娩 186

Part 5 营养胎教保优生——最受胎宝宝欢迎的24种明星营养素蛋白质 190

脂肪 192

碳水化合物 194

β-胡萝卜素 196

膳食纤维 198

DHA 200

维生素A 202

维生素B1 204

维生素B2 206

维生素B3 208

维生素B6 210

叶酸 212

维生素B12 214

维生素C 216

维生素D 218

维生素E 220

维生素K 222

钙 224

铁 226

锌 228

钠 230

硒 232

碘 234

磷 236

附 孕妈妈禁口食材黑名单 238