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Part-1 美白从春天开始 3

一、春日美白敷脸法 3

二、春日美白指压法 9

三、春日美白食疗法 15

四、春日美白果汁法 22

附：春日美白TIPS 26

Part-2 夏日美白攻防战 34

一、夏日美白敷脸法 34

二、夏日美白指压法 40

三、夏日美白食疗法 46

四、夏日美白果汁法 54

附：夏日美白TIPS 58

Part-3 美白与秋天有个约会 64

一、秋日美白敷脸法 64

二、秋日美白指压法 70

三、秋日美白食疗法 76

四、秋日美白果汁法 84

附：秋日美白TIPS 88

Part-4 冬季美白圆舞曲 94

一、冬日美白敷脸法 94

二、冬日美白指压法 100

三、冬日美白食疗法 105

四、冬日美白果汁法 110

附：冬日美白TIPS 114

Part-5 美白手札 118

一、黑色素的形成 119

二、不同肌肤的美白方程式 121

三、晒后的美白保养策略 124

四、日夜美白功课表 126