图书介绍
运动防治病读本pdf电子书版本下载
- 曾玉华主编 著
- 出版社： 北京：开明出版社
- ISBN：9787802056015
- 出版时间：2009
- 标注页数：661页
- 文件大小：342MB
- 文件页数：674页
- 主题词：健身与保健 体育锻炼 体育理论 体育
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图书目录
第一篇 运动防治病导言 3
第一章 运动与健康的新理念 3
第一节 世界卫生组织关于健康的含义 4
第二节 21世纪健康的含义 7
第三节 运动的概念与分类 12
第四节 生命在于运动 14
第二章 运动的健康机理 22
第一节 运动系统的组成 23
第二节 骨的构造 26
第三节 骨骼肌的特点 30
第四节 大脑是各种运动的总指挥 33
第五节 运动促进健康 36
第三章 运动的健康意义 40
第一节 运动能增强人体各系统的生理功能 41
第二节 运动能培养良好的心理素质 48
第三节 运动使人与社会和谐统一 52
第四节 运动能提高思想境界与道德品格 57
第二篇 人人需要运动 65
第四章 运动一生健康一生 65
第一节 从小运动受益一生 66
第二节 青少年要积极锻炼 74
第三节 孕产妇健康运动 85
第四节 中老年健康运动漫谈 92
第五章 适合特殊岗位群体的运动 103
第一节 适合高层经营管理者的运动保健 104
第二节 适合公关、营销工作者的运动保健 111
第三节 适合办公室行政工作者的运动保健 119
第四节 适合计算机、互联网工作者的运动保健 128
第五节 适合教育工作者的运动保健 135
第六节 适合医护工作者的运动保健 142
第七节 适合法律工作者的运动保健 147
第八节 适合机动车辆驾驶者的运动保健 155
第九节 适合公众服务者的运动保健 162
第十节 演艺工作者的运动保健 171
第十一节 适合电工作业者的运动保健 177
第十二节 适合建筑登高架设作业者的运动保健 184
第十三节 适合煤矿井下工作者的运动保健 191
第十四节 适合机动船舶驾驶、轮机操作者的运动保健 201
第十五节 适合危险物品作业者的运动保健 209
第三篇 运动防治疾病 219
第六章 疾病患者更需要运动 219
第一节 适合体弱多病者的运动 220
第二节 适合循环系统疾病患者的运动 229
第三节 适合消化系统疾病患者的运动 237
第四节 适合呼吸系统疾病患者的运动 244
第五节 适合泌尿生殖系统疾病患者的运动 252
第六节 适合内分泌系统疾病患者的运动 259
第七节 适合神经系统疾病患者的运动 266
第八节 适合五官科疾病患者的运动 273
第九节 适合四肢劳损及慢性酸痛患者的运动 280
第十节 适合肿瘤患者的运动 287
第七章 常见疾病的运动防治 294
第一节 运动防治感冒 295
第二节 运动防治颈椎病 303
第三节 运动防治肩周炎 314
第四节 运动防治骨质疏松 323
第五节 运动防治腰骶部疾病 333
第六节 运动防治关节炎 345
第七节 运动防治脑动脉硬化 355
第八节 运动防治心血管疾病 365
第九节 运动预防高血脂 375
第十节 运动防治高血压 384
第十一节 运动防治糖尿病 394
第十二节 运动防治肺炎 404
第十三节 运动防治支气管哮喘 415
第十四节 运动防治消化性溃疡 425
第十五节 运动防治神经衰弱 433
第十六节 运动防治老年痴呆 441
第十七节 运动防治偏瘫 449
第十八节 运动防治癌症 458
第八章 新现代生活方式病 467
第一节 运动防治网络综合症 468
第二节 运动防治节日综合症 476
第三节 运动防治办公室综合症 485
第四节 运动防治久坐综合症 493
第五节 运动防治汽车综合症 502
第六节 运动防治考前综合症 511
第七节 运动防治旅游综合症 520
第八节 运动防治睡眠综合症 529
第四篇 运动损伤的防治及注意事项 537
第九章 运动损伤 537
第一节 擦伤的预防与处理 538
第二节 鼻出血的预防与处理 543
第三节 扭伤的预防与处理 548
第四节 挫伤的预防与处理 554
第五节 脱臼的预防与处理 558
第六节 骨折的预防与处理 564
第七节 脑震荡的预防与处理 569
第八节 运动性血尿的预防与处理 574
第九节 运动性蛋白尿的预防与处理 578
第十节 运动性腹痛的预防与处理 581
第十章 运动注意事项 586
第一节 运动的原则 587
第二节 一定要坚持运动 592
第三节 每天运动1小时 596
第四节 剧烈运动后不宜立即洗浴 599
第五节 吃饭前后不宜剧烈运动 603
第六节 运动前应做准备活动 606
第七节 运动后需做整理活动 610
第八节 运动应增加营养 615
第九节 科学掌握运动量 619
第十节 运动的自我监测与管理 623
附录简便易行的运动 631