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第一章 概论 1

第一节 指导问题 1

第二节 田径赛队之设备 6

第二章 饮食与卫生 11

第一节 饮食 11

第二节 卫生 13

第三章 运动会之举行与跑道之建筑 22

第一节 运动会之举行 22

第二节 跑道建筑法 23

第四章 短距离赛跑 25

第一节 短跑员之体态 25

第二节 基本训练 25

第三节 准备运动 26

第四节 跑穴之掘法 27

第五节 各就位 29

第六节 预备令 29

第七节 起跑 31

第八节 跑时之姿势 32

第九节 终点之冲跃 34

第十节 比赛之策略 35

第十一节 每周运动之标准 36

第十二节 成绩之纪录 40

第十三节 短跑员之普通错误 41

第五章 中距离与长距离赛跑 43

第一节 运动员之体态 43

第二节 初期训练 44

第三节 跑之姿势 46

第四节 比赛之策略 48

第五节 每周运动标准 50

第六节 中距离与长距离赛跑员之普通错误 60

第六章 接力赛跑 61

第一节 运动员之体态 61

第二节 运动员位置之支配 61

第三节 交棒区域 62

第四节 交棒之要点 63

第五节 接棒之要点 63

第六节 交棒之式样 64

第七节 比赛之策略 67

第七章 跳栏 69

第一节 运动员之体态 69

第二节 初期训练 70

第三节 跳高栏之姿势 71

第四节 跳低栏之姿势 77

第五节 比赛之策略 79

第六节 每周运动标准 79

第七节 跳栏员普通之错误 83

第八章 掷重运动 85

第一节 运动员之体态 85

第二节 初期训练 85

第三节 掷铁球 86

第四节 掷铁饼 96

第五节 掷标枪 104

第九章 跳跃运动 116

第一节 运动员之体态 116

第二节 初期训练 116

第三节 跳高 117

第四节 跳远 129

第五节 撑竿跳高 139