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序言：打碎自己的童年&孙瑞雪 1

自序：走向生命的成熟状态 3

引言 准备好了吗 1

一、一个典型事例 3

二、最亲密的关系却没有交集 5

三、和孩子一起完成内在的成长 6

上篇 童年的秘密与连接 11

第一章 如何让孩子建立归属感 13

上节：就这样失去心的连接 14

一、从天国而来 14

二、在母体中的感受 16

三、不受欢迎的出生 17

四、被抛弃的迷茫 23

五、失落的归属感 25

六、哪里是属于我的地方 26

七、寻求改变 27

下节：孩子，我们的心在一起 29

一、孩子，你的心是否有个家 30

二、归属，孩子生命之初的渴望 33

三、父母，让我们的心找到归属 37

第二章 给孩子一个安全的家 45

上节：安全感的缺失 46

一、从天国而来 46

二、妈妈的脸说变就变 47

三、变幻莫测的大家庭 49

下节：孩子，世界是安全的 53

一、孩子，你眼中的家安全吗 54

二、孩子，我想给你一个完整的家 55

三、父母，让我们重建自己的安全感 57

第三章 学会认同你的孩子 63

上节：在否定中失去自我认同 64

一、从天国而来 64

二、出乎意料的迎接方式 65

三、不断地被评判 66

四、不断地被比较比较 70

五、人生是角色 72

六、欣赏是梦想 73

下节：孩子，你很好 76

一、孩子，父母接纳你吗 76

二、父母，我们的内心也有一个“孩子” 84

三、父母，让我们学会认同自己 91

第四章 你给孩子的是爱还是伤害 101

上节：缺失爱，生活变得好艰难 102

一、从天国而来 102

二、爱的法则 103

三、爱的缺失 104

四、爱的觉醒 106

五、爱的渴望 106

六、爱的秩序 107

七、寻找真爱 109

下节：孩子，我爱你 111

一、孩子，你的生活中有爱吗 111

二、爱是生命内在流动的感受 117

三、父母，让我们爱的感受复苏 121

第五章 让孩子做完整的自己 125

上节：天使心中的自我 126

一、从天国而来 126

二、精神种子的萌芽与成长 127

三、伴随着流失的成长 130

四、觉醒 132

下节：孩子，你是完整的自己 142

一、孩子，你是否在成为自己 142

二、成人，你是否遗忘了自己 155

第六章 两棵树的生命 159

上节：孩子的世界 160

一、孩子的内在生命 160

二、孩子的内在需求 162

三、建构孩子的内在世界 165

四、形成生命的“第二层皮肤” 166

下节：成人的世界 168

一、迷失的自我 168

二、心灵的匮乏 169

三、生命的盔甲 171

四、两棵树的成长 172

下篇 做生命的舞者 175

第一章 寻找滋养心灵的能量 177

一、与音乐连接，滋养身心 178

二、与肢体连接，调养身心 179

三、与冥想连接，净化身心 181

四、与自然连接，敞开身心 182

第二章 做自己的观察者 185

一、学会庆贺 186

二、学会呼吸 186

三、觉察与内观 188

第三章 做自己的生命专家 191

一、家族能量的延续 192

二、接纳父母，接纳家族系统 194

三、接纳自己的历史 196

四、接纳不等于喜欢 197

五、学会等待 198

六、原谅自己 200

七、学会转化伤痛的能量 202

八、我对自尊的宣言 203

九、自我治疗的阶段 205

第四章　生命之舞 207

尾声 生命的连接 213