越放松，越成功 经理人的压力管理手册pdf电子书版本下载

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第一章　经理人常见的压力问题深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 3

工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭 6

上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态 11

对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里 15

经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱 17

不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁 20

没有办法平衡工作和家庭的关系 22

夫妻之间感情不和 23

缺乏教育子女的手段和方法 26

第二章　心力篇——压力下的情感力量创造好心情 31

拖延是最大的敌人 35

增强你的心灵弹力 39

培养积极、乐观的心态 43

享受成功过程 47

第三章　脑力篇——压力下如何冷静思维内心指南针 53

找出界定问题的工具 58

妥善安排时间 61

接受事实的智慧 66

不要自己吓自己 68

种瓜得瓜，种豆得豆 72

第四章　体力篇——压力下如何保持体力呼吸新体验 77

一键恢复 79

有意识放松 84

健康生活守则 86

第五章　外力篇——压力下如何运用人际力量建立和谐的人际关系 99

主动沟通为上 106

对事不对人 111

表达你的感受 114

学会拒绝 116

第六章　抗压力就是竞争力压力试金石 121

管理者的必修课 124

强壮你的弓 128

压力猛如虎 132

在钢丝上起舞 138

第七章　提升团队抗压力评估团队的压力承受力 144

磨炼和促进你的团队 147

工作安排要讲究科学性 148

努力改善工作环境 150

设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度 151

增强员工对工作的控制感 152

避免累死千里马 154

为员工创造解压条件 154

后记 157

参考书目 163