乒乓球教学训练法pdf电子书版本下载

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第一章　乒乓球运动概述 1

第一节　乒乓球运动的起源与发展 1

第二节　中国乒乓球运动发展史 6

第三节　国际乒乓球主要赛事 9

第四节　乒乓球运动的特点和锻炼价值 13

第二章　乒乓球运动的基础知识 15

第一节　乒乓球运动的器材 15

第二节　乒乓球比赛的场地 18

第三节　乒乓球运动常用术语 18

第三章　乒乓球基本技术 25

第一节　握拍法 25

第二节　步法 26

第三节　击球动作 30

第四节　击球要素 32

第四章　现代乒乓球技术 38

第一节　发球技术 38

第二节　接发球技术 44

第三节　推挡球技术 46

第四节　搓球技术 50

第五节　攻球技术 53

第六节　削球技术 64

第七节　弧圈球技术 67

第五章　现代乒乓球战术 72

第一节　战术概论 72

第二节　战术种类 72

第六章　现代乒乓球技术训练 78

第一节　乒乓球运动的基本特征与训练的关系 78

第二节　乒乓球的训练原则 80

第三节　乒乓球竞技能力训练 87

第四节　乒乓球主要打法类型竞技能力训练 88

第五节　步法及其训练 90

第七章　双打及其训练 94

第一节　双打的配对 94

第二节　双打的战术 95

第三节　双打的训练 99

第八章　现代乒乓球实战技术、战术运用 103

第一节　制订战术的基本原则 103

第二节　不同类型打法的技战术特点 104

第三节　乒乓球技术、战术训练 108

第九章　乒乓球运动员的心理训练 122

第一节　心理训练的意义 122

第二节　乒乓球选材中的心理学问题 123

第三节　乒乓球运动员心理训练的方法 125

第十章　乒乓球运动员的体能训练 132

第一节　体能训练的意义 132

第二节　体能训练中的几个概念 133

第三节　力量训练法 135

第四节　速度、灵敏训练法 138

第五节　耐力训练法 140

第六节　循环训练法 141

第十一章　乒乓球竞赛规则和裁判法 143

第一节　竞赛规则要点 143

第二节　裁判法要点 147

第十二章　乒乓球器材的维护与保养 153

第一节　球、球网、球台的使用与保养 153

第二节　球拍的粘贴与保养 154

第三节　其他器材知识 155

附录一　乒乓球百科知识 159

附录二　乒乓球理论试题举例 174