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上篇 形体 1

第一章 形体训练概述 1

第一节 形体美的概念与评价 1

第二节 形体训练的概念与分类 4

第三节 形体训练的特点与功能 5

第二章 形体训练的基本理论 9

第一节 形体训练的理论基础 9

第二节 形体训练的常见运动损伤 24

第三节 形体训练的疲劳与恢复 30

第三章 形体训练的教学指导 35

第一节 形体训练的教学原则 35

第二节 形体训练的教学方法 38

第三节 形体训练的教学要求 47

第四章 形体的基本素质训练实践指导 51

第一节 身体各部位动作训练 51

第二节 地面素质训练 58

第五章 形体姿态训练实践指导 73

第一节 形体基本姿态训练 73

第二节 把杆练习 76

第三节 中间动作组合练习 88

第六章 形体与形象塑造的实践应用 97

第一节 形体缺陷与矫正方法 97

第二节 不同部位减肥塑身方法 108

第三节 个人形象的塑造方法 119

下篇 体育舞蹈 125

第七章 体育舞蹈概述 125

第一节 体育舞蹈的起源与发展 125

第二节 体育舞蹈的定义与分类 129

第三节 体育舞蹈的特点与功能 130

第四节 体育舞蹈的发展趋势 136

第八章 体育舞蹈的基本理论 139

第一节 体育舞蹈的术语 139

第二节 体育舞蹈的礼仪 146

第三节 体育舞蹈的竞赛与裁判 154

第四节 体育舞蹈的理论基础 170

第九章 体育舞蹈的教学指导 181

第一节 体育舞蹈的教学原则与特点 181

第二节 体育舞蹈的教学方法 187

第三节 体育舞蹈教学课的类型与实施 189

第四节 体育舞蹈教学中的易犯错误与纠正 195

第十章 拉丁舞的实践指导 203

第一节 伦巴舞 203

第二节 牛仔舞 212

第三节 恰恰恰 219

第四节 斗牛舞 228

第五节 桑巴舞 234

第十一章 摩登舞的实践指导 241

第一节 华尔兹 241

第二节 探戈舞 246

第三节 快步舞 250

第四节 狐步舞 254

第五节 维也纳华尔兹 258

参考文献 265