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引言：佛是“大医王” 1

养生先养心 1

人心的三大病——贪、嗔、痴 1

无际大师的心药方 11

品味八苦 15

参透无常 20

长养慈心 24

人生胜境平常心 30

借假修真，人身难得——佛家医疗保健 35

佛家健康的形仪 36

佛家认定的身病及病因 38

佛家名医、名方、名术 41

医病“三禅” 49

佛家保健——预防疾病的卫生制度 54

洁心先洁口 55

沐浴澡身更洁心——佛家洗浴 57

佛范垂世——有益长寿的佛家生活 63

一团和气的处众态度——六和敬 63

劈柴扫地都是修行 66

远离酒色 73

动静结合有规律的修行生活 79

出家无家胜有家 84

神安道胜——衣 89

口慈心悲——饮食 97

佛家素食的由来 97

福寿螺的启示 100

向佛家学吃素 105

调和五味，顺应四时 106

佛家忌食 108

佛家节食 110

按时进食 111

视食如药——防止贪食 113

粥有十益 116

助禅益生——佛家饮茶 122

身居净土——居住 127

选地建寺的标准——宜修宜居 127

营造人间净土 130

居住安危之论 135

佛在心中，路在脚下——出行 137

游方参学为悟道 137

广结善缘——出行有法度 143

游有方，行有止——安居禁足 147

身心双修——佛家武禅健身 153

助禅健身——少林拳的起源 153

护教护法强身——少林武术的形成 157

禅拳合一 162

习武健身以慈悲心为大 165

却病延寿，无心而得——佛家坐禅 173

坐禅前的准备——忏悔得安乐 173

调和五事 174

结跏趺坐——坐禅调身 176

不涩不滑——坐禅调息 178

不沉不浮——坐禅调心 180

止观双修 181

禅定的层次和境界 185

善禅却病，恶禅害身 189

结语 193