体育与健康pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育与健康PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

跳绳 1

教材提示 1

学习目标 3

单人跳绳方法 3

双摇跳 7

学习方法 12

带人跳绳方法 12

跳长绳 19

长短绳齐摇跳 34

学习技巧 38

学习要求及注意事项 40

跳绳的选择和保养 45

跳绳游戏 48

问题研讨 60

跳绳单元学习步骤 63

踢毽 64

教材提示 64

踢毽子 65

学习目标 65

动作方法 66

学习方法 75

学习建议 75

拍毽子 77

学习目标 77

动作方法 77

学习方法 78

学习建议 79

毽球 79

学习目标 79

动作方法 79

学习方法 83

学习建议 84

毽球比赛规则 84

踢毽游戏 88

踢毽单元学习步骤 95

跳皮筋 96

教材提示 96

学习目标 97

动作方法 97

学习方法 102

学习要求 103

学习建议 104

跳皮筋游戏 105

跳皮筋的音乐 112

跳皮筋单元学习步骤 113

打口袋 114

教材提示 114

学习目标 114

动作方法 114

学习方法 116

学习建议 116

打口袋游戏 117

打口袋单元学习步骤 124

跳房子 125

教材提示 125

学习目标 125

动作方法 125

学习建议 127

跳房子游戏 127

跳房子单元学习步骤 132

实心球 133

教材提示 133

学习目标 133

学习重点 133

动作方法 134

学习方法 137

学习建议 138

实心球游戏 140

实心球单元学习步骤 145

消除学习疲劳锻炼法 146

教材提示 146

学习目标 146

单人徒手锻炼法 147

注意事项 158

学习建议 159

双人徒手锻炼法 160

注意事项 165

学习建议 166

利用椅子锻炼法 166

注意事项 169

学习建议 169

利用桌子锻炼法 170

注意事项 172

学习建议 172

校外或家庭自我健身法 173

注意事项 179

学习建议 179

参考资料 181