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序言 1

第一章 开始 1

精巧的结构 6

创造性的视觉化 13

实际的问题 18

第二章 放手 23

玫瑰花池 31

河畔座位 35

海岸 40

石楠荒地 41

火焰 43

第三章 转变 47

废土 56

市集地 59

元素基础 62

隧道 65

失落的一角 67

墙后的孩了 70

山池 73

优先次序 77

守门人 80

第四章 障壁与巨石 85

危机之乡 95

舒适 99

恐惧（一） 103

恐惧（二） 104

愤怒（一） 105

愤怒（二） 106

愤怒（三） 108

内疚 110

焦虑（一） 112

焦虑（二） 113

怨恨 115

宽恕 120

贫瘠之地 123

通过 125

第五章 我的中心、我自己 129

轮了 135

湖的中心 137

心灵花园 139

漩涡 143

睡莲 145

仙女的戒指 148

生命 151

我自己，我的本质 153

镜子 156

在各种关系当中：我能够提供些什么？ 158

栽种球茎 161

那颗星 163

第六章 复原的场所 167

玫瑰花园 174

瀑布 176

宇宙的颜色 178

彩虹池 181

复原的优先要素：自我、其他、行星 185

第七章 喜悦与感恩的心 189

喜悦的泡泡 194

感恩的心：一个简短的提醒 197

高与低 199

宝藏之书 201

奖赏 204

第八章 冥想、松弛、确认 207

冥想 209

玫瑰花流 213

松弛 214

紧绷与松弛 215

放松眼睑 217

确认 219

确认过程 221

第九章 接下来是什么呢？ 225

直觉 228

无害 230

超然 233

气馁 234

初心与创造力 238