癌症康复自助手册pdf电子书版本下载

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致谢 9

第1章 让生活重新步入正轨 11

病人的世界 12

康复的第一步 15

撰写此书的原因 16

旅程仍在继续 19

第2章 何谓身体康复 21

癌症的治疗方法 24

增强免疫力的方法 25

如何实现最佳康复 26

第3章 敢于重拾梦想 29

超越危机阶段 30

挫折是康复过程的一部分 31

为身体康复设定目标 32

抽出时间用于康复 36

第4章 合理安排，量力而行 41

合理安排时间 42

量力而行安排活动 45

节省体力的方法 49

第5章 向西医寻求帮助 55

传统医学和非传统医学 55

传统医学：有待完善的体系 58

警惕骗子、秘方和庸医 60

选择合适的治疗方法 62

第6章 探索东方医学和其他医学 65

辅助医学和替代医学疗法合法化 67

辅助医学和替代医学疗法的分类 69

癌症和辅助替代医学 75

辅助替代医学和康复 77

第7章 跳舞、散步，通过运动找回健康 81

运动疗法的基本要素 87

运动测试 88

运动前的准备 89

开始运动 90

有氧运动 92

力量训练 95

提高身体的灵活性 96

具体问题具体分析 97

第8章 为身体提供充足的营养 103

食物是最好的医药 104

康复饮食计划 112

第9章 如何对抗疲劳 121

与癌症相关的疲劳 122

睡个好觉吧 125

对疲劳状况的评估 130

缓解疲劳有方法 131

第10章 如何缓解疼痛 135

啥是恶性疼痛 136

啥是一般性疼痛 140

疼痛了怎么办 140

一般性疼痛的药物治疗 142

非药物治疗方法 144

改变生活方式 147

心理干预 148

手术治疗 149

辅助医学和替代医学疗法 149

第11章 关注情绪的变化 151

心理健康和身体健康的关系 152

情绪基线 154

情绪和康复 158

身体健康对情绪的影响 160

努力保持情绪平衡 162

向精神健康专家寻求帮助 164

患者自己可以采取的措施 165

开始记日记 167

第12章 精神信仰的力量 171

精神是一种生命力量 171

信仰和健康 172

信仰的实践 173

祈祷有助于康复 175

静思让你放松 176

放松练习 178

选择适合自己的方法 179

第13章 爱与被爱 181

夫妻间的亲密关系 184

改善夫妻间的亲密关系 187

关于生育问题 190

如何向孩子解释癌症 191

如何判断孩子是否需要帮助 196

来自朋友的力量 199

来自支持组织的交流 100

利用社会关系网 202

第14章 越过你所遇到的障碍 205

治疗中的障碍 206

度过瓶颈期 209

尽力追求改善 210

定期回顾你的目标 212

第15章 展望未来的生活 213

后记 219