生活在禅中pdf电子书版本下载

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序言 1

一、挣扎 1

旋涡与死水 1

痛苦之茧 9

西西弗斯与人生的重负 16

对压力的反应 23

插线板 31

二、牺牲 41

牺牲与受害者 41

无法满足的愿望 45

公正 52

宽恕 53

没有人喜欢听的话 55

飓风之眼 65

三、分离与联结 72

我们能被伤害吗 72

主体与客体 82

整合 92

为番茄而战的人 96

不要批判 103

四、改变 112

耕耘土地 112

经验与体验 117

冰冷的睡榻 121

融化冰块 132

城堡与护城河 139

五、觉察 149

觉察—似非而是的隽语 149

回归知觉 158

专心就是专心 170

虚假的归纳 176

聆听身体 184

六、自由 189

修行的六个阶段 189

好奇与着迷 196

转化 206

自然人 212

七、神奇 225

下坠 225

鸽之声与批评之声 231

快乐 237

混乱与神奇 244

八、无奇 252

从戏剧化到平淡无奇 252

平常心 259

桃乐丝与锁住之门 262

荒漠飘泊 272

修行即付出 276