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理论知识篇 1

第一章　体育与健康 1

第一节　人体健康测量 1

第二节　健康评估 12

第三节　对体能内涵的认识 16

第四节　体育锻炼对健康的影响 19

第二章　运动保健与卫生 23

第一节　运动小常识 23

第二节　运动中的生理现象 24

第三节　常见运动损伤及处理方法 26

第四节　传统养生保健 27

第三章　运动竞赛方法 30

第一节　运动竞赛方法简介 30

第二节　对抗性竞赛方法（淘汰制、循环制、混合制） 30

第四章　奥林匹克运动 40

第一节　古代奥林匹克运动 40

第二节　现代奥林匹克运动 41

第三节　中国与奥林匹克运动 45

运动实践篇 49

第五章　田径运动 49

第一节　概述 49

第二节　短跑 50

第三节　接力跑 54

第四节　中跑 57

第五节　长跑 60

第六节　跳高（背越式） 62

第七节　跳远 65

第六章　球类运动 70

第一节　篮球 70

第二节　足球 84

第三节　排球 106

第四节　乒乓球 118

第五节　羽毛球 127

第七章　游泳 137

第一节　概述 137

第二节　游泳基本技术 139

第三节　游泳安全卫生常识与救护常识 147

第八章　武术 154

第一节　武术基本动作 154

第二节　初级长拳 156

第三节　简化太极拳 166

第四节　初极剑 184

第九章　体育舞蹈 196

第一节　概述 196

第二节　华尔兹 198

参考文献 207