柔道pdf电子书版本下载

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第一章　日本国技，武道精髓——柔道 1

1．追根溯源柔道史 2

2．精力善用，与众共荣——柔道の修行 7

3．柔道风流尽在功效 8

第二章　柔道の知识 11

1．柔道の服饰——柔道衣 12

2．始于礼而终于礼——柔道の礼节 16

3．柔道の场 22

4．初识柔道の技 23

第三章　柔道の基础式 24

1．基本手法与抓法 26

2．姿势、交手、步法 27

3．破势 33

第四章　柔道の技 34

1．热身运动 36

2．武士の必修术 42

双手背负投 102

单手背负投 102

大腰 102

大外刈 102

大内刈 102

扫腰 102

膝车 102

肩车 102

送足扫 102

体落 102

小内刈 102

内谷 102

上四方固 102

横四方固 102

袈裟固 102

腕挫十字固 102

裸绞 102

送襟绞 102

单羽绞 102

肩固 102

投技的连络 102

技寝技的连络技 102

投技转寝技的连络变化 102

3．放松运动 102

第五章　竞技の规则 103

1．比赛规定 105

2．审判员职责 106

3．禁止事项 110

4．胜负判定 112