防身术pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

防身术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 走进武林 1

第二章 防身术的概念、特点与作用 5

一、防身术的概念 5

二、防身术的特点与作用 5

三、正当防卫、防卫过当及二者区别 7

第三章 防身术的分解教学与图解 11

第一节 防身术的基本技法 13

一、防身术的实战姿势 13

二、防身术的手形 15

三、防身术的拳法掌法 15

四、防身术的肘法膝法 27

第二节 防身术的攻击部位与实用技法 39

一、攻击部位 39

二、实用技法 45

第三节 防身术的身体素质训练 89

一、力量素质训练 89

二、速度素质训练 95

三、柔韧素质训练 99

四、功力训练 103

第四章 防身术的教学与训练展示 109

第一节 教学与训练的原则 109

一、自觉积极性原则 109

二、直观性原则 111

三、从实际出发原则 113

四、身体全面发展原则 115

第二节 教学与训练注意事项 115

一、观念正确，态度端正 115

二、坚定理想，积极学练 117

三、防身自卫，素质优先 117

四、因人而异，因材施教 117

第三节 教学与训练的结构分析 117

一、准备部分 119

二、基本部分 125

三、整理放松 127

第四节 防身术的教学与训练安排 129

一、防身术的技术教学与训练安排 131

二、防身术的体能教学与训练安排 133

附录 汉英防身术常用词汇与日常用语 135

常用词汇 135

日常用语 141