太极柔力球pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

太极柔力球PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 太极柔力球概述 1

第一节 发明过程及前景展望 1

第二节 太极柔力球运动的发展 2

一、初期发展概况 2

二、当今的发展 4

第二章 太极柔力球基本理论 6

第一节 太极柔力球运动的文化渊源 6

一、历史溯源 6

二、文化内涵 7

第二节 太极柔力球的健身意义 8

一、健身特色 8

二、修炼身心 9

三、心理调节 10

四、放松休闲 11

五、气血平衡 12

六、快乐减肥 13

七、改善循环 14

八、防病治病 14

第三节 太极柔力球运动广泛的适应性 15

一、新颖时尚 15

二、物美价廉实用有效 16

第三章 太极柔力球的练前准备与注意事项 18

第一节 练习的技术要求与准备 18

一、意念集中 18

二、柔缓自然 19

三、圆灵舒展 20

四、粘连黏随 20

五、中正平舒 21

六、刚柔相济 22

第二节 练习内容的选择与注意事项 23

一、内容选择 23

二、注意事项 24

第四章 太极柔力球的运动原理 25

第一节 太极柔力球的特点和比赛内容 25

第二节 太极柔力球的四大特点 26

一、柔 26

二、圆 27

三、退 27

四、整 27

第三节 太极柔力球三大要素 28

一、迎 28

二、引 28

三、抛 29

第四节 太极柔力球的力学原理 30

第五节 太极柔力球运动中的拍弧对应关系 31

第六节 太极柔力球运动理论探究 32

第五章 太极柔力球的基本技术 35

第一节 握拍与站位 35

一、握拍 35

二、站位 37

第二节 发球与基本技术 39

一、发球 39

二、正手接抛球 40

三、反手接抛球 44

四、体前平弧球 48

第六章 太极柔力球高级技术 52

第一节 隐蔽技术 52

第二节 进攻技术 61

第七章 太极柔力球套路表演 72

第一节 套路表演的技术特点 72

第二节 套路练习的注意事项与编排要求 74

第三节 第一套太极柔力球规定套路 76

一、左、右摆动（2×8拍） 76

二、正面绕环（4×8拍） 77

三、左、右转体（4×8拍） 78

四、左、右小抛（4×8拍） 80

五、正、反抛接（4×8拍） 81

六、腿下抛接（4×8拍） 83

七、身后抛接（4×8拍） 84

八、整理运动（2×8拍） 85

第八章 太极柔力球竞技比赛规则简介 86

第一节 场地与器材介绍 86

一、场地 86

二、球 87

三、球拍 87

第二节 比赛方法与规定 88

一、发球权 88

二、合法发球 88

三、接抛球方法的规定 88

四、限制区的规定 89

第三节 比赛中的犯规和违例及胜负判定 89

一、比赛中的一般规定 89

二、比赛中的犯规和违例 90

三、比赛结果的判定 91