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徐明桥授太极推手歌诀及其释义 1

（一）太极正宗八字诀 1

（二）太极正宗虚实行功法 2

（三）太极歌诀十六句 6

（四）内功八法歌诀 9

论太极推手中的八法 11

（一）论掤 11

（二）论捋 19

（三）论挤 31

（四）论按 40

（五）论采 51

（六）论挒 67

（七）论肘 79

（八）论靠 95

（九）小结 106

论太极推手中的五行 108

（一）对进含义的解释 108

（二）对退含义的解释 108

（三）对顾含义的解释 109

（四）对盼含义的解释 109

（五）对定含义的解释 110

（六）小结 111

论内力与外力 112

（一）论内力 112

（二）论外力 114

论粘、连、黏、随与松、柔、圆、活 116

论听劲、知劲与懂劲 119

论问劲、引劲、化劲、发劲、借劲 121

（一）问劲 121

（二）引劲 122

（三）化劲 122

（四）发劲 123

（五）借劲 124

虚实论与刚柔论 126

（一）虚实论 126

（二）刚柔论 129

诸劲结论 131

论太极推手中的“病症” 133

（一）论顶病 133

（二）论匾病 133

（三）论丢病 134

（四）论抗病 134

（五）论离病 134

（六）论夺病 135

（七）论僵病 135

（八）论贪病 135

（九）小结 136

对太极推手中顶、夺、贪“病”的处治 138

（一）对“顶牛”的处治 138

（二）对“回夺”的处治 146

（三）对“贪”病的处治 150

（四）小结 159

较手要言 161

找回太极推手的传统风味 163

怎样使太极推手比赛更精彩 173