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第一章 职业经理人的时间观　 1

第一节 时间的概念　 1

1．人类对于时间的认识 1

2．时间的分类 5

3．时间的特征与职能 7

4．时间的价值 9

第二节　强化时间管理观念　 12

1．什么是时间管理 12

2．时间管理的评价 18

3．职业经理人加强时间管理的意义 32

第二章　职业经理人的时间运筹　 35

第一节 浪费时间的常见因素分析　 35

1．最常见的150多种浪费时间的因素 35

2．内部与外部浪费时间因素 38

第二节 时间的运筹观念　 39

第三节 时间运筹的策略　 42

1．整体运筹一生时间 42

2．抓住最佳时间和时机 43

3．科学增扩时间容量 46

4．时间的科学运筹 51

第四节 时间运筹的方法　 57

1．时间的分析 57

2．成功地策划时间表 60

3．24小时的科学运筹 63

4．有效工作时间运筹 72

第五节 提高时间运筹的效率　 84

1．提高单位时间利用率 84

2．提高时间运筹效率的方法 94

第三章 职业经理人的时间计划　 103

第一节 职业经理人需要科学的时间计划 103

1．什么是正确的目标 104

2．什么是科学的计划 109

第二节 科学时间计划的制定　 110

1．时间计划的原则 110

2．制定战略计划 112

3．阶梯性计划 113

4．着手完成每日定额 115

5．时间管理计划的检查与调节 116

6．制定日程表 117

第三节 时间计划的控制与执行　 123

1．控制的主要原则 123

2．时间计划的执行 127

第四章 职业经理人高效工作的时间管理　 139

第一节 会议的时间管理　 139

1．会议的一般常识 139

2．会前准备阶段的时间管理 143

3．会议进行中的时间管理 148

第二节 电话的时间管理　 151

1．评估电话使用的时间效能 152

2．职业经理人使用电话的原则  155

3．打出和接听电话的基本技巧 157

第三节　文件的管理　 162

1．职业经理必备的文件处理技能 162

2．评估文件的时间管理效能 170

3．怎样节约文件管理的时间 172

第四节 商务访谈的时间管理　 174

1．评估商务访谈的时间效率 175

2．外出访问的必备技能 178

3．接待访问的必备技能 183

第五节　学习的时间管理　 188

1．职业经理人必须不断学习  188

2．职业经理人的知识体系 193

3．学习过程的时间管理 197

第五章 职业经理人科学生活的时间管理　 208

第一节　职业经理人的生活时间管理　 208

1．日常家庭生活的时间管理 208

2．休息时间的时间管理 216

3．休假期间的时间管理 218

第二节 职业经理人的生理时间管理　 219

1．谨养勿劳法 219

2．合理休息法 220

3．学会休息法 220

4．熬夜适度法 221

5．熬夜保健法 221

6．注意睡眠法 222

7．不宜夜间思维 223

8．快速入睡法 224

9．减压求时法 224

10．心理疲劳调整法 225

11．有效利用闲暇时间 226

参考文献　 230