28天美肌革命pdf电子书版本下载

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PART1 谁都可以是美肌达人了解肌肤结构 2

身体与肌肤的关系 3

给自己的肌肤定位 6

PART2 28天后，肌肤焕然一新为什么28天后，肌肤发生大革命？ 8

照张照片，每天对比自己的肌肤 9

对比肌肤的要点 11

肌肤检查一览表 12

做个肌肤日记 13

7阶段打造完美肌肤 20

PART3 肌肤革命基础课Step1卸妆 28

Step2洁面 30

Step3补水 31

Step4保湿 32

Step5加强营养 34

Step6防晒美白护理 36

卸妆和护肤产品的选择 39

油性肌肤清洁保养烦恼Q＆A 41

中性肌肤清洁保养烦恼Q＆A 42

干性肌肤清洁保养烦恼Q＆A 43

混合性肌肤清洁保养烦恼Q＆A 44

PART4 肌肤革命不可或缺的12个细节 46

细节1让脸部肌肤紧致起来 46

细节2去除恼人黑头 48

细节3消除黑眼圈和眼睑浮肿 49

细节4婴儿般的唇部 52

细节5紧致毛孔 54

细节6拒绝细纹爬上脸庞 57

细节7和斑点说再见 63

细节8加强型美白护理 65

细节9摆脱粉刺烦恼 66

细节10晒伤时的美肌护理 69

细节11脱水时的美肌护理 72

细节12刺激穴位来美肌 74

PART5 不要忽略身体美丽的20个细节 78

细节1自我意识提升肌肤的美丽度 78

细节2早晨的快速美容 79

细节3工作中也要保持肌肤好状态 80

细节4沐浴时的放松护理 82

细节5沐浴后的综合护理 84

细节6膳食平衡的美肌 86

细节7用水来美肌 90

细节8用睡眠来美肌 92

细节9提高新陈代谢来美肌 94

细节10用运动来美肌 95

细节11疲劳时的美肌护理 98

细节12用芳香来美肌 100

细节13春季美肌方法 102

细节14夏季美肌方法 104

细节15秋季美肌方法 106

细节16冬季美肌方法 108

细节17生理周期的美肌 110

细节18背部也要光洁无瑕 111

细节19多余毛发不可忽视 112

细节20手臂、腿、臀部的护理 114