跆拳道 从入段到实践pdf电子书版本下载

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跆拳道 从入段到实践PDF格式电子书版下载

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第一章 跆拳道序篇 1

第一节 跆拳道的历史 2

第二节 浅论跆拳道 10

第三节 跆拳道的科学 15

第二章 跆拳道准备篇 21

第一节 准备活动的重要性 22

第二节 准备活动练习 24

第三章 跆拳道基本篇 40

第一节 跆拳道使用部位 41

第二节 跆拳道站法 53

第三节 跆拳道攻击技术 56

第四节 跆拳道防守技术 63

第五节 手的技术组合练习 67

第六节 手和脚的技术组合练习 84

第七节 脚的技术组合练习 95

第四章 跆拳道型篇 108

第一节 太极八章 109

第二节 高丽 166

第五章 跆拳道实战篇 177

第一节 跆拳道解脱反击法 178

第二节 跆拳道被摔反击法 220

第三节 跆拳道格斗攻击技术 240

第四节 跆拳道防守反击技术 253

第五节 跆拳道连续攻技术 282

第六节 人体致命点 309

第六章 跆拳道规则篇 312

第一节 跆拳道的国际性 313

第二节 跆拳道竞赛规则 316