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前言 1

腰背痛是不是难以避免的？ 7

脊柱的结构是怎样的？ 9

慢性腰痛成因何在？ 13

急性腰痛何以会突然发作？ 15

何以部分少女经期时会腰背痛？ 19

女性腰痛患者是否可以结婚及怀孕？ 19

孕妇为什么会有腰背痛？ 20

怀孕期间的体重增加应如何？ 21

孕妇为什么要穿平底鞋？ 21

更年期后何以有腰痛？ 23

站立姿势是否与心理体质有关？ 25

站立姿势对生理有何影响？ 28

自己可以测验站立姿势吗？ 32

坐姿和腰背痛关系如何？ 33

什么是不正确的坐姿？ 34

怎样的座椅才坐得舒服？ 37

睡眠姿势对腰部有影响吗？ 40

床褥可以要软硬适中？ 42

何以普通运动并非人人皆宜？ 44

家居时腰背痛怎么办？ 48

轻微腰背痛如何进行日常生活？ 49

哪些睡姿可以减轻腰背痛？ 52

腰背痛可以有性生活吗？ 53

腰背痛时可否运动及跳舞？ 54

有腰痛时可否乘搭飞机？ 55

腰痛时是否需要戒口？ 55

腰痛时还有哪些该注意的？ 56

腰背痛是否一定要看医生？ 57

亚斯匹灵是否可止腰背痛？ 58

镇静剂对腰背痛有作用吗？ 59

物理治疗能否治理腰背痛？ 60

热敷或擦跌打酒有效吗？ 62

患处敷冰袋会否导致风湿？ 62

配戴腰封对腰背痛是否有帮助？ 63

腰背痛有需要进行外科手术吗？ 65

针灸、推拿、指压、跌打能治腰背痛吗？ 67

为什么有些人在接受整脊医疗后有痛感？ 68

接受整脊医疗时可否同时进食药物？ 68

整脊医疗对腰背痛有帮助吗？ 69

什么叫做骨刺（骨仔）？ 70

是否尚有其他因素会导致神经痛？ 71

骨刺是否会在接受整脊医疗后消失？ 72

腰部疼痛是否会影响腿部？ 73

关节扭动太多会否有不良的效果？ 75

医疗腰痛需要多少时间或次数？ 75

接受整脊医疗后复发机会如何？ 76

调整脊骨的活动时有否不良反应？ 76

定期作脊柱检查能否减少腰背痛？ 77

日常的劳动是否相等于运动？ 77

医疗体操可以预防腰背痛吗？ 78

腰部运动的种类有多少？ 79

电疗对腰背痛是否有帮助？ 88

电疗是否会令骨细胞坏死？ 88