美国式自卫防身术pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

美国式自卫防身术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 美国式自卫术概述 2

第一节 美国式自卫术的特点 2

第二节 美国式自卫术的作用 5

第二章 美国流行的主要自卫术 7

第一节 卡柔肯拳 7

第二节 维氏自卫术 8

第三节 “安全的生活”自卫术 9

第四节 千师道 10

第五节 “排险”格斗自卫术 10

第六节 实用女子求生技巧 11

第七节 美国式截拳道（JEET KUNE DO） 12

第八节 美国警察高级格斗技术 14

第九节 本氏自卫术 16

第十节 美国海军陆战队格斗术 17

第十一节 美国式柔术 21

第十二节 二战中的徒手格斗术 22

第十三节 合气道自卫术 24

第十四节 苏它肯拳 25

第十五节 美国肯坡（KENPO）空手道 26

第三章 美国式自卫术的基础内容 29

第一节 身体武器 29

第二节 人体易受攻击的薄弱部位 34

第三节 人体压痛敏感点 36

第四节 基本格斗姿势 37

第五节 步法 38

第六节 精神与心态的培训 40

第四章 美国式自卫术基本技法的训练与应用第一节 拳法的训练与应用 46

第二节 掌指法的训练与应用 56

第三节 腿法的训练与应用 67

第四节 肘法的训练与应用 82

第五节 膝法的训练与应用 95

第五章 徒手格斗模拟仿真训练 110

第六章 徒手自卫格斗术 110

第一节 先发制人 110

第二节 反拳打脚踢自卫术 116

第三节 控制 126

第四节 挣脱 137

第五节 投摔 153

第六节 地面扭斗 163

第七节 单人对付多人 169

第七章 徒手对付持械敌人 172

第一节 徒手对付持刀敌人 172

第二节 徒手对付持棍敌人 177

第三节 徒手对付持枪敌人 181

第八章 随手可得的武器 189

第一节 棍棒的使用 189

第二节 刀具的使用 190

第三节 枪械的使用 200

第四节 善用日常生活中的器具 201