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第一章 体育概论 1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 体育的功能 4

第三节 现代体育运动的发展 7

第四节 我国体育的基本任务 9

第五节 我国高校体育的目的和任务 10

第二章 体育健身原理与方法 14

第一节 体育健身与人体发展 14

第二节 社会发展与体育健身 34

第三节 中国传统健身原理 42

第四节 体育健身过程、规律与原则 59

第五节 体育健身的内容和手段 70

第三章 运动营养与健康 126

第一节 运动营养学概论 126

第二节 运动与营养素 127

第三节 运动与热能 136

第四节 运动与平衡膳食 139

第五节 运动营养与健身运动 147

第六节 运动营养与兴奋剂 149

第四章 田径运动 153

第一节 跑 154

第二节 跳跃 164

第三节 投掷运动 168

第四节 定向越野 170

第五章 球类运动 175

第一节 篮球运动 175

第二节 排球运动 186

第三节 足球运动 193

第四节 乒乓球 201

第五节 网球运动 213

第六节 羽毛球运动 218

第六章 民族传统体育运动项目 228

第一节 武术运动 228

第二节 气功 246

第三节 畲族传统体育项目 258

第四节 其他民族传统体育项目 269

第七章 跆拳道 297

第一节 跆拳道概述 297

第二节 跆拳道礼仪文化和等级教学 299

第三节 跆拳道竞技与品势基本教学 303

第八章 游泳运动 312

第一节 游泳技术和练习方法 312

第二节 水上救护和安全知识 319

第九章 体育舞蹈与健美运动 326

第一节 体育舞蹈 326

第二节 健美操动作及其组合 338

第三节 健美操的学习与创编 347

第四节 健美操比赛规则简介 350

第十章 重竞技运动 352

第一节 摔跤运动 352

第二节 举重运动 354

第三节 拳击运动 357

第十一章 休闲体育 361

第一节 休闲体育的概念 361

第二节 休闲体育的发展与功能 363

第三节 休闲体育的分类及内容 364

第四节 休闲体育的主要项目简介 366

第十二章 常见运动性病症与损伤的预防和处理 394

第一节 运动损伤 394

第二节 常见运动损伤及处理 397

第三节 常见运动性疾病的预防与处理 403

第十三章 大学生体质健康评价 411

第一节 体质健康评价概况 411

第二节 身体形态评价 414

第三节 生理机能评价 416

第四节 体能评价 423

主要参考文献 428