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第一章 地震·灾害时的护身法 9

特别小心头部的安全 10

危险的设施，利用度愈高 14

驾车逃不如抛弃车子溜 18

三分钟以内可扑灭火灾 21

海啸来袭时急速跑开 24

失足水中，游泳不如浮在水面 27

别依赖灭火器，镇静重要 31

无完全防备火烟的器具 35

逃避火灾用毛巾等包住头部 37

看风向逃至安全地区 41

大厦火灾在三分钟以内避难 45

化学品起火，还是先走为妙 48

加油站是一所弹药库 51

第二章 求生的方法 55

用铝面盆也能烧饭 56

污水怎样处理才能饮用 59

将酒变成水的方法 63

厕所不通如何处理 67

烧饭时所用的火 70

幼儿车最适运用 74

住在三楼的人必须准备绳子 77

需用水的食物，在非常时期无用 81

能睡的人才能生存 84

能当屋顶或床的帆布 88

最理想的乙炔燈 92

两人能同时躺的睡袋 96

愈完全的雨具，愈容易冒汗 99

购买实用的饮水过滤器 102

衣服的口袋必须要有扣子 105

背负避难物品 108

预测明天的天气 112

第三章 急救的要点 116

急救可挽回生命 117

受伤时止血第一 125

有疑问时都可认为断骨 128

火伤要一直用水冷却 131

瓦斯中毒的良药是新鲜空气 135

第四章 保持人性应有的态度 138

镇静第一 139

选择两处以上的避难地 142

一线生命一滴水 148

先将尸体浅埋地下 151

为生存可從尸体上找生路 154

生存乎？死亡乎？ 156

如何防范色狼 158

紧急接生 164

地震保险是否有用？ 165

地震后到复原约需十天 171

第五章 实用的知识 173

在非常情况下求水的方法 174

帐篷的特徵与搭法 176

人工呼吸法与注意事项 188

救助法与搬运法 192

第六章 紧急求生法 193

水中的应急术 198

游泳注意事项 202

食物中毒的急救方法 205

毒蛇咬伤的急救法 207

防盗？妙法 209

高楼的逃生法 212