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亚马逊读者五星级评论 3

权威媒体推荐 6

读者感谢信 7

作者简介 9

菲尔博士秀 10

推荐序Ⅰ 11

推荐序Ⅱ9　 1

前言 1

第1章 你完全可以改变自己 11

心理创伤者的福音 11

评估你的心理素质 15

你是独一无二的 17

挖掘自我潜能的科学依据 18

如何释放你的内在天赋 22

你也能创造“不可能” 23

第2章 神奇的呼吸方法 28

你会呼吸吗 28

5种神奇的呼吸方法 31

第3章 大脑排毒 43

大脑的毒性 43

你的大脑受到污染了吗 45

身体毒素的清道夫 49

激活体内的自然清洁酶 50

神经治疗补充剂 52

洗脑的天然方法 54

第4章 健脑食物 62

让大脑饥饿一点 62

7种健脑魔力食品 65

吃出好记性 69

吃出好心情 73

改善心情的食物 75

第5章 唤醒大脑 85

BAUD电子鼓的启示 85

莫扎特效应 87

体育运动 89

聪明人喜欢的游戏 91

咀嚼可以提高智力 92

第6章 如何提高睡眠质量 98

评估你的睡眠质量 98

恢复健康的睡眠模式 99

大脑放空，平静入睡 105

第7章 天才的六面 114

多面人格 114

评估你的人格模式 116

如何利用你的优势人格 120

第8章 如何释放你的压力 132

危险的压力 132

测测你受到压力威胁了吗 134

安宁的两个基本方面 136

逃避恐惧的把戏 139

获得安宁的自我训练法 142

第9章 提高你的情绪智能 153

成为自己的船长 153

你的思维方式正确吗 155

正确思维的黄金标准 158

正确思维练习 163

第10章 人际交往的魔力 174

解密人际交往的力量 174

警惕在培养能力过程中的陷阱 179

调整竞争心态 182

领导社会力量的技巧 184

打造支持你的团队 188

第11章 创造力无极限 195

创造过程中大脑的工作原理 195

创意无限，激情生活 202

激发创造力的步骤 203

集体创造的力量 210

第12章 让爱创造奇迹 217

爱情是创造力的发动机 217

爱是力量的源泉 219

爱情能量的来源 222

爱让大脑“燃烧” 224

第13章 潜力绽放在有爱之家 233

家庭第一 233

三步法创建不可战胜的家庭 237

重建受创的国家 239

创造力决定未来 241

后记打破智力的界限后记 244

附录有助睡眠的技巧附录 248

致谢 251

译者的话 253