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体育运动部分 1

第一章 体育锻炼的价值与作用 1

第一节 体育的价值和作用 1

第二节 体育锻炼对人体各器官系统的作用 2

第三节 体育锻炼与心理健康 4

第四节 体育锻炼与合理营养 7

第五节 运动损伤 9

第二章 学校体育运动竞赛 12

第一节 运动竞赛的类型与组织 12

第二节 运动竞赛制度与编排 16

第三章 体育欣赏 22

第一节 体育欣赏的意义和作用 22

第二节 体育比赛的美学欣赏 23

第三节 观赏体育比赛应具有的修养 25

第四节 体育比赛的技术和战术欣赏 26

第四章 田径运动 29

第一节 跑步运动 29

第二节 跳跃运动 38

第三节 投掷运动（铅球） 48

第五章 篮球运动 52

第一节 基本技术与练习方法 52

第二节 三人篮球简介 60

第六章 排球运动 62

第一节 基本技术与练习方法 62

第二节 排球战术与教学训练 66

第三节 软式排球 68

第四节 沙滩排球 69

第七章 足球运动 71

第一节 足球运动概述 71

第二节 足球技术 72

第三节 足球战术 80

第四节 足球竞赛规则及裁判法 83

第五节 五人制足球 84

第八章 搏击运动 87

第一节 武术 87

第二节 散打 122

第九章 人体的健与美运动 126

第一节 健美操 126

第二节 艺术体操 130

第三节 体育舞蹈 138

第四节 健美运动 145

第十章 冰水运动 150

第一节 游泳 150

第二节 速度滑冰 158

第三节 轮滑运动 167

第十一章 小球运动 174

第一节 乒乓球 174

第二节 羽毛球 182

第三节 网球 189

健康教育部分 202

第一章 健康概述 202

第一节 健康及其影响因素 202

第二节 健康教育及其效果评价 205

第三节 体育与健康的关系 208

第二章 大学生心理健康 210

第一节 大学生心理健康的标准 210

第二节 情绪与心身健康 212

第三节 大学生常见的心理疾病与心理咨询 215

第四节 体育锻炼对心理健康的作用 220

第三章 卫生习惯与健康 222

第一节 青春期性心理与性卫生 222

第二节 起居卫生与健康 231

第三节 行为习惯与健康 234

第四章 饮食卫生与健康 242

第一节 营养与饮食 242

第二节 养成良好的饮食习惯 246

第五章 大学生防病急救常识 249

第一节 传染病的基本知识 249

第二节 传染病的防治原则 250

第三节 自救与互救常识 251

第四节 运动创伤急救法 254

第五节 合理用药 258