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第1章 现代大学生与体育 1

高等学校体育的地位和作用 1

高等学校体育的目标 2

高等学校体育的任务 2

高等学校体育的组织形式 2

大学生与体育 3

思考题 5

第2章 健康 6

健康的本质 6

影响健康的因素 9

思考题 11

第3章 体育锻炼的科学基础 12

体育锻炼的生理学基础 12

体育锻炼的心理学基础 17

体育锻炼与体质健康 21

思考题 26

第4章 运动处方与减肥 27

运动处方 27

减肥 29

减肥的运动处方 36

减肥小常识 38

思考题 40

第5章 运动保健与营养 41

运动保健常识 41

运动与营养 45

运动与营养小常识 49

思考题 53

第6章 田径运动 54

田径运动的基本知识 54

短跑 54

接力跑 57

中、长距离跑 59

跳高 62

跳远 66

推铅球 68

田径运动场地介绍 71

思考题 76

第7章 大球运动 77

篮球运动 77

足球运动 83

排球运动 95

第8章 小球运动 106

乒乓球运动 106

羽毛球运动 128

网球运动 132

第9章 游泳 141

游泳的基本知识 141

蛙泳技术 142

自由泳技术 145

游泳的救护常识 148

游泳比赛与规则简介 153

第10章 中华国粹——武术 154

基本知识 154

简化太极拳 158

散打运动 172

第11章 国家体育法规 181

中华人民共和国体育法 181

全民健身计划纲要（摘要） 183

学校体育工作条例（摘要） 184

学校卫生工作条例（摘要） 185

思考题 186

第12章 运动竞赛与奥林匹克 187

运动竞赛的意义和种类 187

运动竞赛的方法 188

国际国内大型运动会简介 190

思考题 196

第13章《学生体质健康标准》的实施 197

《学生体质健康标准》简述 197

《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 199

《学生体质健康标准》测试成绩评价 202

思考题 206