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上篇 健康新概念 3

第一章 体质测试与评价 3

第一节 体质测试指标与方法 3

第二节 评价标准与评价方法 16

第二章 健康新概念 29

第一节 健康综述 29

第二节 运动与健康 31

第三节 体育健身的基本原则与注意问题 37

中篇 科学健身 47

第三章 健身目的 47

第一节 健身与保健 47

第二节 健身与精神 51

第三节 健身与体能 76

第四节 健身与健脑 89

第五节 健身与康复 97

第四章 健身方式 108

第一节 传统健身法 108

第二节 徒手健身法 134

第三节 器械健身法 170

第四节 休闲健身法 176

第五节 康复健身法 206

下篇 运动处方 221

第五章 心血管病康复体育与运动处方 221

第一节 高血压病康复体育与运动处方 221

第二节 低血压病康复体育与运动处方 237

第三节 冠心病康复体育与运动处方 239

第四节 慢性心功能不全康复体育与运动处方 266

第五节 血栓闭塞性脉管炎康复体育与运动处方 270

第六节 高脂血症康复体育与运动处方 273

第七节 肺心病康复体育与运动处方 276

第六章 呼吸系统常见病康复体育与运动处方 285

第一节 慢性支气管炎康复体育与运动处方 285

第二节 支气管哮喘康复体育与运动处方 288

第三节 阻塞性肺气肿康复体育与运动处方 292

第四节 支气管扩张康复体育与运动处方 295

第五节 肺结核病康复体育与运动处方 297

第六节 矽肺病康复体育与运动处方 299

第七章 消化系统常见病康复体育与运动处方 304

第一节 消化性溃疡康复体育与运动处方 304

第二节 慢性肝炎康复体育与运动处方 307

第三节 防治便秘运动处方 310

第四节 内脏下垂的康复体育与运动处方 312

第五节 防治痔疮运动处方 314

第八章 代谢性常见病康复体育与运动处方 317

第一节 肥胖症康复体育与运动处方 317

第二节 糖尿病康复体育与运动处方 324

第九章 运动系统常见病康复体育与运动处方 329

第一节 颈椎病康复体育与运动处方 329

第二节 肩关节周围炎康复体育与运动处方 335

第三节 腰肌劳损康复体育与运动处方 338

第四节 脊椎小关节紊乱康复体育与运动处方 342

第五节 腰椎间盘突出症康复体育与运动处方 344

第六节 膝关节疼痛康复体育与运动处方 347

第七节 骨质疏松症康复体育与运动处方 350

第八节 运动支撑器官不稳定变化康复体育与运动处方 352

参考文献 365