笑口常开 健康常在pdf电子书版本下载

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第一章 笑的密码——为什么笑能治病 2

如果没有笑，这个世界将会怎样 2

积极情绪可以开启身体自愈系统 6

笑是提升免疫力的助推剂 9

每天大笑15分钟，血液循环更畅通 12

笑能调气养血 14

笑是疏通经络的宝贝 17

第二章 笑养生——爱笑的人比不笑的人更长寿 20

笑是健康长寿的秘方 20

“久笑养生法”助长寿 23

小笑怡情，大笑养生 26

每日三笑，胜吃补药 29

大笑是在进行腹式呼吸 32

大笑是送给大脑的最好礼物 35

保持“三乐”，笑出健康 38

第三章 笑美容——笑是天然的美容剂 42

爱笑的女人最美丽 42

笑是最好的皮肤保养品 45

掌握了微笑的魅力等于掌握了美丽 48

为什么热恋的人看上去更漂亮 51

笑“除”八字皱纹 55

神奇的大笑瘦身法 57

笑也能使孩子变得更美 60

第四章 笑减压——会工作比努力工作更有意义 64

笑一笑，让压力见鬼去吧 64

笑是缓解紧张情绪的良方 68

工作再苦也要笑一笑 72

笑可以改变厌职情绪 75

常用电脑时别忘了笑一笑 79

把你的好情绪传染给他人 81

笑能帮你赢得更多的人脉 84

到家时，请带回欢笑 87

笑是开启成功之门的钥匙 90

第五章 病由心生——不爱笑的人爱生病 94

为什么大多数人的笑声越来越少 94

脾气坏的人比心情快乐者更易感冒 98

情绪不好，肌肉也会紧张 101

腰酸背痛原来是情绪惹的祸 104

心情不好让人很头痛 106

胃是情绪的晴雨表 109

打嗝多由坏情绪引起 112

结肠能反映心情的好坏 114

不良情绪是心脑血管杀手 116

精神受刺激也能引起哮喘 119

可怕的情绪性糖尿病 122

不爱笑的人皮肤也会出现问题 124

不良情绪是癌细胞的活化剂 129

第六章 笑治病——笑是不花一分钱的良药 134

笑是一剂抵抗抑郁的清心剂 134

笑是我们的止痛药 137

大笑是治疗某些皮炎的法宝 141

控制血压，笑来帮忙 144

大笑是最有效的胃药 148

慢走大笑法帮你降血糖 151

笑——献给肺病病人的真经 154

每天1分钟大笑克服失眠 157

每日三笑，远离癌症 160

第七章 笑能力训练——快速提高“心灵温度”的6种方法 166

幽默微笑法：幽默来到，百病渐消 166

对镜自笑法：给镜子里的自己一个微笑 170

提问大笑法：舒心的问话人人爱 174

运动微笑法：动中求笑让身体日益强壮 179

幸福大笑法：把愉快瞬间转换成幸福的秘诀 183

感恩大笑法：常说“感谢”也能成富翁 187

附录 191

附1：WHO规定的心理健康标准 191

附2：不宜经常大笑的10种人 194

附3：背后“藏”病的7种笑 196