二十三，蹿一蹿 你还能长高10厘米pdf电子书版本下载

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绪论 12

何谓运动？ 12

科学运动与人体身高之间的关系 13

为什么有的人天天运动个子却长不高呢？ 14

过量运动不利成长 15

科学运动促使身体长高 16

肌肉功能薄弱时如何恢复 18

制定运动时间表 19

科学运动的功效 20

家庭助长运动 35

通过“龙漫”健身器进行的成长运动 39

第一章 Kiness增高法创造美好的世界 52

身体是这样长高的 52

“身高并非遗传”的真正含义 54

Kiness增高法释义 56

成长精密检查步骤 58

个子长高不是梦 60

个子高矮影响交际 67

早熟与晚熟 69

导致身材矮小的原因发生了变化 71

孩子们——未来的花骨朵的现状 74

预测子女的身高 78

从“三岁看老”到青春期的变化 81

青春期身体能长多少？ 84

唤醒成长遗传因子的Kiness增高法 88

应该何时开始启动Kiness增高法？ 90

早晚的身高有差异 94

了解自己的生长曲线 96

标准身高与体重的关系 99

刺激生长板与生长激素分泌是身体长高的金钥匙 101

事例1 我真的不喜欢矮小的身材 103

事例2 Kiness增高法可改变日常习惯 105

第二章 了解身材矮小的原因就有长高的希望身材矮小并不等同于侏儒！ 108

第三章 了解个子长高的原理 114

个子长高的秘诀是生长激素 114

骨骼决定身高 117

事例 有幸接触了Kiness增高法 120

第四章 Kiness增高法实用大全 126

食疗法 126

睡眠法（熟睡） 137

减压法 146

事例1 月经不来也有烦恼 155

事例2 重拾活力的孩子 156

事例3 妈妈！我也要长得像哥哥一样高！ 158

事例4 食欲旺盛的孩子更容易长高 160

事例5 我们需要科学运动 162

第五章 科学运动的附加值 166

远离肥胖 166

饮食习惯对远离肥胖至关重要 168

事例 我想身材变苗条些 171

有效管理脊柱侧弯症 173

事例 罪魁祸首是电脑游戏 180

矫正弯曲的腿形 182

告别遗传性过敏症 188

事例 过敏现象消失了 194

附录：名词解释 198

性早熟症 198

生长激素 202

特纳斯综合病（遗传性侏儒症） 204

生长板 205

生长痛 206

甲状腺机能低下症（hypothyroidism） 207