图书介绍
跟我做不老操pdf电子书版本下载
- （日）久野谱也著；刘方译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538156201
- 出版时间：2009
- 标注页数：47页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：50页
- 主题词：中年人－保健操；老年人－保健操
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图书目录
前言 2
本书的使用方法 5
通过坐立练习，测试你的体力 6
初级肌肉锻炼法 8
中级肌肉锻炼法 20
高级肌肉锻炼法 32
有特别治疗效果的肌肉锻炼项目 44
消除肩膀酸痛和僵硬 44
腰痛的预防 45
膝盖疼痛的预防 46
如果想减肥，除了锻炼肌肉，还要加强步行练习并目控制饮食 47