饮食排毒圣经pdf电子书版本下载

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绪论　实行生鲜食物饮食排毒法之前 2

生鲜食物饮食排毒法独具优势 2

消除典型的有关生鲜食物的误解 4

第一章　生鲜食物饮食排毒法 8

排毒及其原理 8

生鲜食物饮食排毒法步骤1 别再毒化细胞 10

生鲜食物饮食排毒法步骤2 搭配并食用速排食物 21

生鲜食物饮食排毒法步骤3 往体内注入活性酶 31

生鲜食物饮食排毒法步骤4 清除垃圾 40

生鲜食物饮食排毒法步骤5 确定所处的过渡阶段 47

第二章　生鲜食物饮食排毒过渡阶段菜单 54

菜单使用小提示 54

饮食排毒过渡阶段1 55

饮食排毒过渡阶段2 59

饮食排毒过渡阶段3 62

饮食排毒过渡阶段4 66

饮食排毒过渡阶段5 70

第三章　生鲜食物饮食排毒过渡阶段食谱 78

食谱清单 78

怎样利用食谱部分 81

饮食排毒基本用具 84

基础菜单 85

更多食谱 87

自己设计食谱 121

待客食物样本食谱 131

第四章　真实的生活场景 134

外出就餐 134

社交场合就餐 139

假期饮食安排 141

预算紧张时怎样饮食 144

办公室里的饮食 146

外出旅行的饮食 147

厨房消毒 149

浴室消毒 150

清理衣柜等生活空间 152

照料家庭 155

第五章　生鲜食物饮食排毒法启示 174

合理食用生鲜食物 174

生鲜食物饮食排毒法启示1 不贴生鲜饮食家的标签 176

生鲜食物饮食排毒法启示2 逐步过渡 177

生鲜食物饮食排毒法启示3 记住目标 178

生鲜食物饮食排毒法启示4 常喝蔬菜汁和绿柠檬汁 179

生鲜食物饮食排毒法启示5 不要吃太黏稠的食物 180

生鲜食物饮食排毒法启示6 先了解再禁食 181

生鲜食物饮食排毒法启示7 重视灌肠疗法 187