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第一章　养生先养气——“气”是生命的本源人活一口“气” 2

我们体内充满了宝贝——保养身体元气的吞津功 7

别让身体受寒 10

向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸之法 12

强正气才能强五脏 16

第二章　太极生命钟——阴阳运行对养生的启示阳气的强弱决定着我们生命的盛衰 28

一生当中都要保养好我们的阳气 32

保养人体真阳的三个要领 34

防止衰老就是要抗阴保阳 39

学会排阴毒 43

阴阳平衡，健康一生 50

第三章　人和天地“同呼吸，共命运” 58

跟着自然学养生，顺自然而行 58

日养生——十二时辰养生法 61

什么时辰吃什么药 69

年养生——顺应四季的三个规律 74

第四章　我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘《易经》的八卦学说 82

不同卦象体质的人的养生方案 86

节能养生正当时 97

第五章　健脑重在用脑 102

大脑不衰则全身不衰 102

人脑也是一个太极图 105

左右脑的交替使用有利于脑养生 109

锻炼大脑的方法 112

通过饮食来养脑 120

第六章　开开心心活百岁——七情养生漫谈 126

七情是五脏的温度表 126

踩了老虎的尾巴，心理别失衡 129

不可小视的“心理障碍” 133

“一夜暴富”与心理危机 139

“神经衰弱”别去理它 141

七情养生归根结底是德养生 143

第七章　解读身体发出的警报——《易经》与疾病的预测疾病可以“一叶知秋” 146

“阴阳转换”与防病治病 151

手部就是个小人体——“全息思维”看待疾病 153

从体外为“五脏”体检——五脏的藏象 158

阴阳和经络里的生命信息 171

第八章　管好你的嘴——食疗进补、排毒两手抓《易经》里的“菜单” 176

食物的“颜色”和“味道”也能养生 181

吃东西要“补”也要“泄” 186

正确的饮食结构——“二两五一” 191

食物是很好的药 194

第九章　经络疏通，人活百岁尚年轻——经络养生的神奇功效中医独特的保健方法 198

人人都能掌握的经络养生技巧 200

第十章　夫妻间的保健操——《易经》与房事养生中医自古就十分重视性与养生的关系 208

不节制行房等于用利斧砍自己 210

不育症的保健法 214

第十一章　没有生态平衡就没有生命——环境与人的养生《易经》的“风水养生” 218

风水养生中的观水、看风和看气 222

选好家居风水，有益全家健康 227

拥抱自然，阴阳协调，才能健康一生 229