羽毛球pdf电子书版本下载

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Ⅰ独特的“姿势”与“节奏” 5

怎样握拍 6

要求大家正手握拍的原因 6

拇指的移动十分关键。反手握拍法 8

正反手握拍法的转换十分重要 9

拍柄以多粗为宜 10

立腕的姿势可以引发很大的力量 11

腕与肘的转动十分重要 12

短评 什么是“发力墙”？ 15

怎样挥臂 16

过顶击球 16

高空反手击球 19

低手击球 22

怎样在球场里移动 26

把握移动的节奏 26

摆好反应姿势，等待最佳时机 28

1步移动步法 29

2步移动步法 29

3步移动步法 34

什么时候交替两脚 45

怎样发球 46

发高远球 46

发小球 49

抽发球 51

Ⅱ打法越多，技术提高越快 53

首先应该牢记的击球方式 54

后场击球 56

高远球 56

平快球 56

绕顶高远球及绕顶平快球 62

杀球 64

削球 67

吊球 67

前场击球 71

扑球 71

网前球 74

钩球 78

进攻高球 81

挑高球 84

中场击球 86

高球 86

小球 89

抽球 92

Ⅲ不同情况的不同打法 95

在进一步学习技巧的时候需要注意的问题 96

威力十足地杀球时应该注意的事项 98

怎样练习才能够威力十足地杀球 99

跳杀 102

怎样通过高远球及平快球进攻 106

怎样才能打出有分量的网前球 110

搓球 111

包含假相的钩球 119

这种削（吊）球的打法十分有效 120

对角削（吊）球 121

反向削球、吊球 124

绕顶击球中的反向对角削（吊）球 125

绕顶击球中的直线削（吊）球 127

能够控制比赛局面的进攻高球 133

综合练习单元 139

即使来球过顶也不要惊慌 144

出乎意料地受到网前进攻时 151

在接对方决定性一球时 158

综合练习单元 169

Ⅳ双打的要点在于速度感与两人的配合 173

对于双打重要的是什么 174

双打中的站位 176

中场击球 179

抽球 179

半扑球 183

进攻性扑球及快速杀球 185

前场击球 191

扑球 191

绕顶扑球 192

刷球 193

如何凭借抽球取得主导权 196

怎样才能够连续杀球 199

如何靠发小球取得主导权 203

如何获得如铁壁一般的接球能力 207

靠前卫给对方制造精神压力 212

羽毛球运动规则 214