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第一部分 定向运动基本知识 3

第一章 定向运动概述 3

第二章 定向地图与指北针 22

第三章 定向运动术语 51

第二部分 定向运动教学 71

第四章 定向运动教学 71

第一节 教学原则在定向运动中的运用 71

第二节 定向运动教学文件的制定 75

第三节 定向运动教学的过程 85

第五章 学校定向运动教学 88

第一节 定向运动基本知识教学 88

第二节 定向运动基本技术教学 90

第三节 定向运动教学地图的准备与利用 96

第三部分 定向运动训练与竞赛 121

第六章 定向运动训练 121

第一节 定向运动的一般训练方法 121

第二节 定向运动训练计划的制订 126

第三节 定向运动的技术训练 143

第四节 定向运动的体能训练 164

第五节 定向运动员的心理训练 172

第六节 定向运动战术训练 181

第七节 学校定向运动队的组织与管理 186

第八节 定向运动训练与赛前指导 192

第七章 定向运动竞赛 204

第一节 定向运动竞赛概述 204

第二节 定向运动竞赛的组织与编排 205

第三节 定向运动竞赛场地选择及路线设计 211

第四节 定向运动竞赛裁判 216

第八章 定向运动中伤害事故的预防 242

第九章 定向运动合理营养与保健 266

参考文献 279

参考网站 280

后记 281