家庭保健按摩分步图解pdf电子书版本下载

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绪论　 7

按摩常识一点通　 8

疏通人体经络　 8

什么导致经络不畅　 8

【五脏六腑与经络】　 8

穴位——健康的密匙　 9

穴位分类　 9

怎样找准穴位　 9

【穴位按摩原则】　 10

按摩的适应症　 10

不宜按摩的情况　 11

按摩前要准备什么　 11

按摩有先后顺序吗　 12

阴阳经脉的含意　 12

阴阳经脉的配对　 13

脊椎推拿治百病　 13

夹脊穴的针对病症　 13

脊椎数序的窍门　 14

按摩常用手法图解　 15

【按摩手法的基本要求】　 17

第一章　舒筋活血　颈肩腰腿损伤按摩　 25

项背部劳损　 26

落枕　 29

颈椎病　 31

肩部肌肉劳损　 34

肩周炎　 35

肩部急性扭伤　 37

踝关节扭伤　 38

背痛　 39

腰部劳损　 40

急性腰扭伤　 42

腰椎间盘突出症　 43

坐骨神经痛　 45

膝关节骨性关节炎　 47

类风湿性关节炎　 48

风湿性关节炎　 50

小腿抽筋　 53

第二章　顺气血、通经络　内外妇男杂症对症按摩　 55

感冒　 56

咳嗽　 59

喉咙痛　 60

慢性支气管炎　 61

支气管哮喘　 64

头痛　 66

眩晕　 70

失眠　 72

神经衰弱　 74

糖尿病　 77

高血压　 78

低血压　 82

恶心呕吐　 83

高脂血症　 84

痛风　 85

胃脘痛　 86

食欲不振　 87

呃逆　 89

消化不良　 91

细菌性痢疾　 92

腹泻　 94

慢性肠炎　 97

便秘　 98

痔疮　 101

胆结石症　 103

近视　 104

眼睛疲劳　 105

耳鸣　 106

耳痛（外耳炎、中耳炎）　 108

急慢性咽炎　 110

鼻炎　 112

流鼻血　 114

贫血　 115

鼻塞　 116

月经不调　 117

虚冷症　 120

盆腔炎　 121

痛经　 122

闭经　 126

不孕症　 128

乳痈　 129

更年期综合征　 131

阳痿　 132

早泄　 134

前列腺炎　 136

脱肛　 138

第三章　减压放松　远离亚健康　日常保健按摩　 139

日常减压放松　 140

浴缸里的放松按摩　 142

足部按摩放松　 144

足部反射区图解　 146

第四章　延缓衰老　养颜塑身按摩　 151

美容按摩基础　 152

每日活肤简易按摩　 154

美化面色按摩　 156

祛皱按摩　 157

祛除面部水肿按摩　 159

祛斑简易按摩　 160

美目简易按摩　 164

颈肩部塑形按摩　 166

胸部塑形按摩　 167

腹部塑形按摩　 168

背部塑形按摩　 169

腰部塑形按摩　 170

臀部塑形按摩　 171

腿部塑形按摩　 172

足部塑形按摩　 173

腿脚水肿按摩　 174

臂部塑形按摩　 176

手部塑形按摩　 176

美发简易按摩　 177

美肤淋浴按摩　 178

附录　 180

十二经络穴位图解　 180

奇经八脉穴位图解　 237

常用穴位详解笔画索引　 248