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上篇：从手说健康 1

第一章　中医解释手与人体 3

第一节 深入了解手 3

第二节 手部经穴介绍 6

第三节 手部反射区介绍 18

第四节 手与经络的关系 30

第五节 手与脏腑的关系 32

第二章　察“手”观色说健康 35

第一节 掌纹的秘密 35

第二节 了解手诊符号 38

第三节 从掌色说健康 41

第四节 从手指说健康 44

第五节 从掌纹说健康 46

第六节 从指甲说健康 53

第三章　简单手操可养生 59

第一节 健脑益智手指操 59

第二节 强心手指操 60

第三节 缓解疲劳手指操 61

第四节 防治便秘手指操 61

第五节 防治鼠标手手指操 62

第四章　中药泡手治百病 63

第一节 认识中药泡手疗法 63

第二节 感冒的泡手疗法 64

第三节 支气管炎的泡手疗法 65

第四节 高血压的泡手疗法 66

第五节 心脏病的泡手疗法 66

第五章　手部按摩治疗常见病 67

第一节 按摩基础知识 67

第二节 高血压的手部按摩法 77

第三节 高脂血症的手部按摩法 80

第四节 糖尿病的手部按摩法 82

第五节 冠心病的手部按摩法 85

第六节 月经不调的手部按摩法 87

第七节 感冒的手部按摩法 89

第八节 颈椎病的手部按摩法 91

第九节 前列腺炎的手部按摩法 93

第十节 阳痿的手部按摩法 95

第十一节 头痛的手部按摩法 97

第十二节 老年性痴呆的手部按摩法 99

第六章　手的日常保健 101

第一节 手部的护理细节 101

第二节 与鼠标手说byebye 103

第三节 “MP3-族”也需担心关节炎 104

第四节 时尚美甲与灰指甲结缘 104

下篇：从脚说健康 105

第七章　中医解释脚与人体 107

第一节 深入了解脚 107

第二节 脚部经穴介绍 108

第三节 脚部反射区介绍 122

第四节 脚与经络的关系 131

第五节 脚部血液循环与人体健康 132

第八章　察“脚”观色说健康 133

第一节 从脚的纹路说健康 133

第二节 从脚的感觉说健康 133

第三节 从脚的颜色说健康 135

第四节 从脚的形状说健康 137

第五节 从脚趾甲说健康 139

第九章　中药泡脚治百病 141

第一节 中药泡脚基础知识 141

第二节 感冒的泡脚验方 144

第三节 咳嗽的泡脚验方 145

第四节 哮喘的泡脚验方 147

第五节 头痛的泡脚验方 148

第六节 失眠的泡脚验方 149

第七节 高血压的泡脚验方 149

第八节 高脂血症的泡脚验方 151

第九节 痔疮的泡脚验方 152

第十节 神经衰弱的泡脚验方 153

第十一节 痛经的泡脚验方 154

第十章　脚部按摩治疗常见病 157

第一节 高血压的脚部按摩法 157

第二节 高脂血症的脚部按摩法 160

第三节 糖尿病的脚部按摩法 162

第四节 冠心病的脚部按摩法 165

第五节 月经不调的脚部按摩法 167

第六节 痛经的脚部按摩法 171

第七节 感冒的脚部按摩法 173

第八节 痔疮的脚部按摩法 175

第九节 肥胖的脚部按摩法 177

第十节 颈椎病的脚部按摩法 179

第十一节 头痛的脚部按摩法 181

第十一章　脚的日常保健 183

第一节 脚部的护理细节 183

第二节 跷二郎腿可引来祸端 184

第三节 脚气烦人也好治 185

第四节 让鸡眼远离脚部 188

第五节 切勿长期穿高跟鞋 190