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一、养生与老年保健 1

二、老年学与老年医学 4

三、衰老与死亡 6

衰老的学说 6

抗老的探索 10

死亡的原因 12

更年期 14

衰老的表现 15

四、长寿的可能 24

影响寿命的因素 25

长寿老人经验谈 27

生物寿命的启示 29

老年人消化吸收功能的改变 32

五、饮食和营养 32

肥胖与消瘦 33

老年人热量和营养素的需要 37

合理的饮食 44

烟、酒、茶 45

老人的食饵疗法 48

六、劳动与锻炼 52

劳动与锻炼对健康的好处 52

老年人劳动与锻炼的注意点 53

几种适合老年人的体育活动 55

七、生活卫生 75

休息与睡眠 75

个人卫生 76

文娱生活 77

八、常见老年病的防治 79

伤风感冒 80

慢性气管炎、肺气肿、肺原性心脏病 82

关节痛(肥大性关节炎、类风湿性关节炎、骨疏松症、肩痛) 84

外伤与骨折 93

动脉硬化与高脂血症 95

高血压 104

中风 107

心脏病 110

慢性胃炎及溃疡病 112

便秘 114

胆石症与胆囊炎 115

肝病 116

糖尿病 116

肾脏病 122

尿失禁 123

前列腺肥大 124

更年期综合征 127

老年性阴道炎 127

牙病 128

白内障、青光眼与其他眼病 129

老年性耳聋 132

老年期神经官能症 134

老年性痴呆与脑动脉硬化性精神病 134

晕厥 136

老年震颤与帕金森氏综合征 137

老年性瘙痒 138

恶性肿瘤 138

用药须知 143

九、如何正确对待疾病 147