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一、祖国医学对老年保健的认识 1

二、老年学与老年医学 4

三、衰老与死亡 6

衰老和抗老的探索 6

人类死亡的原因 9

更年期 11

老年人各系统器官的结构和功能变化 12

四、寿命的增长 18

影响平均寿命的因素 19

高龄老人的保健经验 21

生物寿命的启示 22

五、饮食和营养 25

老年人消化吸收功能的改变 25

肥胖与消瘦 26

老年人热量和营养素的需要 30

合理的饮食 36

烟、酒、茶 37

六、劳动与体育锻炼 41

劳动与体育锻炼对健康的好处 41

老年人劳动与体育锻炼的注意点 42

几种适合老年人的体育活动 43

七、生活卫生 56

休息与睡眠 56

个人卫生 57

文娱生活 58

八、常见老年病的防治 60

伤风感冒 61

慢性支气管炎、肺气肿、肺原性心脏病 62

牙病 65

白内障与青光眼 66

关节痛(肥大性关节炎、类风湿性关节炎、骨疏松症、肩痛) 68

外伤与骨折 76

胃病、胆囊炎 79

高血压 80

动脉硬化 83

中风 90

糖尿病 93

肾脏病 96

更年期综合征 97

前列腺肥大 98

恶性肿瘤 101

九、如何正确对待疾病 105