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上篇 体育理论篇 1

第一章 大学体育概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育与现代社会 5

第三节 大学体育 8

第二章 体育与健康 24

第一节 健康概述 24

第二节 健康的测量与评价 26

第三节 大学生体质健康测试与评价 36

第三章 体育锻炼与保健 41

第一节 体育卫生常识 41

第二节 体育锻炼的监督 45

第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理 48

第四节 体育锻炼损伤的预防和处理 54

第五节 体育锻炼中疲劳的消除方法 61

第四章 体育竞赛的组织与编排 64

第一节 体育竞赛的组织 64

第二节 田径竞赛的编排 65

第三节 球类竞赛的编排 67

第五章 奥林匹克 69

中篇 传统项目篇 82

第一章 田径运动 82

第一节 田径运动概述 82

第二节 田径运动的健身价值 82

第三节 田径运动重点技术介绍 83

第二章 球类运动 94

第一节 篮球 94

第二节 排球 115

第三节 足球 125

第四节 乒乓球 141

第五节 网球 155

第六节 羽毛球 168

第三章 民族传统体育 176

第一节 武术 176

第二节 跆拳道 208

第三节 散手 223

第四章 游泳运动 228

第一节 游泳运动概述 228

第二节 熟悉水性 228

第三节 游泳运动的分类与比赛项目 231

第四节 游泳的基本技术和练习方法 232

第五章 体育舞蹈 242

第一节 体育舞蹈概述 242

第二节 两种现代舞的步法 242

第三节 两种拉丁舞的步法 247

第四节 体育舞蹈竞赛的基本常识 250

第六章 健美操 252

第一节 健美操运动概述 252

第二节 健美操基础知识 254

第三节 健美操的比赛规则简介 258

下篇 时尚运动篇 264

第一章 桥牌 264

第一节 桥牌运动概述 264

第二节 自然叫牌法 276

第二章 定向运动 287

第一节 定向运动概述 287

第二节 定向运动的物质条件 288

第三节 定向运动的识图基础 288

第四节 定向运动实地用图知识 289

第五节 定向运动的技能 291

第六节 定向越野比赛的犯规与处罚 294

第三章 台球 295

第一节 台球运动的基本设施 295

第二节 台球运动的基本技术与应用 296

第三节 台球运动的基本杆法与应用 297

第四章 轮滑 299

第一节 轮滑运动概述 299

第二节 轮滑运动的基本技术 301

第五章 保龄球 304

第一节 保龄球运动简介 304

第二节 保龄球运动的基本礼仪 304

第三节 保龄球运动的场地与器材 305

第四节 保龄球运动的比赛方法和主要规则 305

第六章 电子竞技 307

第一节 电子竞技简介 307

第二节 电子竞技的大型赛事 307

第三节 电子竞技主要的比赛项目简介 309

第七章 高尔夫球 312

第一节 高尔夫球场与器材 312

第二节 高尔夫球运动的基本技术 313

第三节 高尔夫球运动比赛规则简介 314

第八章 壁球 318

第一节 壁球运动的场地器材 318

第二节 壁球运动的比赛法与击球法 319

第三节 壁球运动的比赛规则简介 319

第九章 瑜伽 320

第一节 瑜伽运动概述 320

第二节 瑜伽的分类 321

第三节 瑜伽的修持方法 322

第十章 攀岩 323

第一节 攀岩运动概述 323

第二节 攀岩运动的场地与装备 323

第三节 攀岩运动的基本技术 324

第四节 攀岩运动的训练方法 326

第十一章 门球 327

主要参考文献 328