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一、长命百岁 1

人人可活100岁 1

为什么百岁老人不多见 4

百岁老人经验谈 6

二、衰老与死亡 8

衰老的原因 8

更年期 9

衰老的表现 11

衰老的衡量 19

死亡的原因 20

三、养生与老年保健 22

健康是福 22

保健时代 23

自我保健的重要 24

四、饮食和营养 25

老年人消化吸收功能的改变 25

肥胖与消瘦 26

老年人热量和营养素的需要 30

合理的饮食 37

饮食的安排 38

烟、酒、茶 43

老人的食饵疗法 46

五、生活卫生 49

居室和衣着 49

个人卫生 52

文娱生活 53

六、锻炼与劳动 54

锻炼与劳动对健康的好处 54

老年人劳动与锻炼的注意点 56

休息与睡眠 61

几种适合老年人的体育活动 67

七、心理卫生 92

衰老引起的心理改变 92

衰老心理的自我测定 93

心理健全的标准 97

如何保持心理健康 98

八、抗衰老药物与补品 101

人类对抗衰老的期望 101

抗衰老的可能性 102

抗衰老药的前景 103

当前的老人保健药 104

谈谈补品 106

九、常见老年病的防治 109

伤风感冒 109

慢性气管炎、肺气肿、肺原性心脏病 111

关节痛 114

外伤与骨折 122

动脉硬化与高脂蛋白血症 125

高血压 133

中风 136

心脏病 139

慢性胃炎及溃疡病 141

便秘 143

胆石症与胆囊炎 144

肝病 145

糖尿病 146

肾脏病 151

尿失禁 152

前列腺增生症 153

更年期综合征 156

白内障、青光眼与其他眼病 158

老年性耳聋 161

老年期神经官能症 163

老年性痴呆与脑动脉硬化性精神病 164

晕厥 165

老年性阴道炎 166

老年震颤与老年震颤麻痹综合征 166

牙病 167

老年性瘙痒 167

恶性肿瘤 168

用药须知 172

十、如何正确对待疾病 176