养生长寿36忌pdf电子书版本下载

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前言 1

一忌 情绪困扰 1

二忌 孤家寡人 6

三忌 嫉妒缠身 9

四忌 意志薄弱 11

五忌 房室不节 14

六忌 夫妻分居 15

七忌 饮食无度 18

八忌 饮食不鲜 21

九忌 焦糊食物 24

十忌 食品单一 26

十一忌 狼吞虎咽 31

十二忌 忽视早餐 33

十三忌 晚餐过饱 35

十四忌 食糖无节 37

十五忌 食盐过量 41

十六忌 嗜烟如命 43

十七忌 嗜酒无度 47

十八忌 起居无常 51

十九忌 熬夜打牌 54

二十忌 居室污染 57

二十一忌 环境不洁 59

二十二忌 好逸恶劳 63

二十三忌 滥用补药 65

二十四忌 高枕无忧 68

二十五忌 久不沐浴 70

二十六忌 以车代步 72

二十七忌 运动不足 75

二十八忌 不愿用脑 81

二十九忌 劳累过度 84

三十忌 嘈杂音乐 88

三十一忌 讳疾忌医 91

三十二忌 日晒过量 97

三十三忌 嗜玩猫狗 100

三十四忌 看电视入迷 104

三十五忌 衣着脏乱 106

三十六忌 身体过胖 110

养生长寿秘诀简介 112

人类长寿的基本要素 112

影响寿命的多种因素 114

四季调神养生法 114

十二月养生法 115

十二时辰养生法 118

生物钟养生法 120

恬淡虚无与长寿 121

锻炼与长寿 122

(一)先秦古导引 123

(二)导引养生法 127

(三)达摩易筋 130

锌钙与长寿 143

铬与长寿 143

食醋与长寿 144

茶与健康 145

睡眠与长寿 146

有益健康的饮食方法 146

长寿药粥 147

长寿药膳 150