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风度美 1

一 美在风度 1

按照美的规律去美化自己改造世界--《美育丛书》序 陆一帆 1

二 风度的锁钥 4

三 才智显风度 6

四 革命风度 8

五 主动养成 10

六 姿态会说话 13

七 保持风度 19

一 良好的气质 21

气质美 21

二 认识自己 23

三 自我克制 26

四 透明的美 30

体型美 33

一 “神圣比例” 33

二 各有优长 34

三 南北差异 36

四 健中求美 37

五 物质保证 40

六 巧膳增容美 43

七 长高与减肥 45

八 健美之路 54

附一：腰臀健美操 55

附二：产后操 59

附三：女子腿部健美操 61

服饰美 65

一 三个“一贯制” 65

二 弃旧难，求新亦难 67

三 体型与服装式样 70

四 最难的是选色 73

五 选择衣料 83

六 扬长避短 和谐统一 86

七 鞋、帽、围巾与手袋 94

美容美 99

一 从纹身到电脑美容 99

二 天生丽质 100

三 化妆品与肤质 104

四 化妆基本功 108

五 生活妆 111

六 发型 116

七 最后一笔润饰--首饰 119