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第一篇 理论知识篇 1

第一章 体育与健康知识 1

第一节 大学体育目标 1

第二节 健康的概念 2

第三节 体育与健康的关系 5

第二章 体育锻炼的价值与作用 7

第一节 体育的价值和作用 7

第二节 体育锻炼对人体主要系统的作用 8

第三节 体育锻炼与心理健康 11

第四节 体育锻炼与合理营养 14

第五节 运动损伤及处理 17

第三章 学校体育运动竞赛 21

第一节 运动竞赛的类型与组织 21

第二节 运动竞赛的制度与编排 22

第二篇 运动方法技能篇 28

第一章 田径运动 28

第一节 跑步运动 28

第二节 跳跃运动 39

第二章 球类运动 47

第一节 足球 47

第二节 篮球 61

第三节 排球 72

第四节 乒乓球 85

第五节 羽毛球 95

第六节 网球 105

第三章 健与美运动 115

第一节 健美操 115

第二节 体育舞蹈 126

第三节 健美运动 136

第四章 冰水运动 145

第一节 游泳 145

第二节 速度滑冰 158

第三节 滑雪 167

第四节 轮滑 174

第五章 武术与搏击运动 183

第一节 武术 183

第二节 散打 223

第三节 跆拳道 229

第三篇 休闲娱乐篇 238

第一章 保龄球、台球和飞镖 2

第一节 保龄球 238

第二节 台球 244

第三节 飞镖 250

第二章 毽球和板球 255

第一节 毽球 255

第二节 板球 259

附录 国家学生体质健康标准 265

参考文献 273