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第一章 心理与心理保健 1

第一节 什么是心理和心理学 1

第二节 心理是脑的机能 5

第三节 心理是客观现实的反映 10

第二章 老年人应重视心理卫生 15

第一节 心理卫生历史回顾 15

第二节 为什么要重视心理卫生 16

第三节 老年人的心理状态 18

第四节 老年人心理卫生的意义 23

第五节 心理健康标准与自我检测 25

第三章 生理与心理同步老化的特征 29

第一节 老年人感知觉的特点 29

第二节 老年人记忆力的特点 34

第三节 老年人思维和想象的特点 39

第四节 老年人注意力的特点 44

第五节 老年人的情感情绪变化 47

第六节 老年人的意志特点 52

第七节 准老年人的特殊心理 56

第八节 何谓心理年龄 58

第四章 老化及慢性病的心理保健 60

第一节 慢性病人的心理改变 60

第二节 何谓心身疾病 62

第三节 安度更年期 64

第四节 癌症并不可怕 65

第五节 心血管系统疾病与情绪关系密切 68

第六节 听力衰退的心理保健 69

第七节 视力障碍的心理保健 71

第八节 消化器官老化的心理保健 73

第九节 老年痴呆的心理预防 74

第十节 有效的心理疗法--自律训练法 76

第一节 欢度“第二人生” 80

第五章 老年人社会问题的心理保健 80

第二节 “老年离退职综合征” 83

第三节 经理型疑心病 84

第四节 正确对待“人走茶凉” 85

第五节 适应新的技术革命 87

第六节 离退休后仍可老有所为 89

第七节 老年人格变化与犯罪 91

第六章 老年人家庭问题的心理保健 94

第一节 妥善处理家庭关系 94

第二节 夫妻恩爱益长寿 96

第三节 谈谈“代沟”问题 98

第四节 做个开明大度的好婆婆 100

第五节 精心育“新苗” 104

第六节 愿独身有情老人终成眷属 107

第七章 老年人日常生活中的心理保健 112

第一节 修饰外貌人年轻 112

第二节 居室讲究心舒畅 114

第三节 过分安静有碍健康 117

第四节 不必担心睡眠少 118

第五节 合理的消费 120

第六节 老年人用药心理与合理用药 121

第七节 性生活是老年夫妻精神健康的需要 124

第八章 老年个性特征与心理平衡 128

第一节 信心--长寿第一秘诀 128

第二节 学会自我调整情绪 129

第三节 悲观心理要不得 131

第四节 烦恼时请退一步想 133

第五节 从生气谈制怒 135

第六节 人老话多与语言艺术 137

第七节 要学会自我安慰 139

第八节 宽厚的长者受人敬 141

〔附一〕现代日本老人生活情况简介 144

〔附二〕离退休生活日程安排 150