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一、美的基础 1

(一)美容的理论 1

1．皮肤的构造及功用 1

2．整体美 9

3．自然美 14

4．五脏功能健全是美的基础 18

5．阴阳学说是美的指导思想 23

6．日光与美容 24

7．经络与美容 25

8．气血与美容 26

9．精、津液与美容 27

10．七情与美容 29

11．四季与美容 33

12．体质与美容 34

13．衰老与美容 36

(二)美容的原则 38

1．和五脏 38

2．抗衰老 47

3．通经络 49

4．保阴精 51

5．重养神 52

6．顺四时 54

7．因人而美 59

(三)美容的方法 71

1．中药美容法 71

2．饮食美容法 90

3．化妆美容法 124

4．按摩美容法 143

5．气功美容法 155

6．针灸美容法 163

二、颜面美 176

(一)颜面美的要素 176

1．颜面皮肤要美 177

2．组成颜面的各部分要美 177

(二)颜面美的方法 180

1．要优生，即要有好的遗传因素 180

2．整形美容法 182

3．中药养颜法 190

4．药膳养颜法 195

5．面膜美颜法 199

6．浴身养颜法 204

7．健肤美颜法 210

8．古老的“拔脸”美颜法 211

9．微波拉皮美容法 212

(三)有损颜面美常见病症的防治 214

1．雀斑 214

2．粉刺 219

3．黄褐斑 223

4．白癜风 227

5．疣 230

6．痣 233

7．口臭 234

8．其他有碍容颜美的症状 236

三、五官美 238

(一)眼睛美 238

1．美丽眼睛的形态 238

2．眼睛美的基础 239

3．眼睛如何才能美 240

4．有损眼睛美的病症的防治 253

(二)鼻子美 255

1．美丽鼻子的形态 255

2．鼻子美的基础 256

3．鼻子如何才能美 257

4．影响鼻子美的病症的防治 262

(三)耳朵美 265

1．美丽耳朵的形态 265

2．耳朵美的基础 266

3．耳朵如何才能美 267

4．有损耳朵美常见病症的防治 272

(四)口唇美 274

2．口唇美的基础 275

1．美丽嘴唇的形态 275

3．口唇如何才能美 276

4．有损口唇美常见病症的防治 280

(五)牙齿美 281

1．美丽牙齿的形态 282

2．牙齿美的基础 282

3．牙齿如何才能美 283

4．有损牙齿美常见病症的防治 291

5．拔牙后，怎样镶牙好 294

四、头发美 296

(一)头发护理的基本知识 296

1．理想发质 296

2．头发种类 297

4．头发的生理特点 298

3．头发性质的鉴别 298

5．头发的功能 300

(二)养发、护发 301

1．要远离房事，保肾气 301

2．发宜常梳 301

3．注意合理营养 302

4．宜经常保持头发卫生 303

5．气功养发法 304

6．力戒匕情过盛 304

7．按摩健发 305

8．药物健发 305

9．减少不良的局部刺激 307

10．啤酒护发 307

13．正确选用洗发护发用品 308

12．使用美发用品切勿过量 308

11．醋蛋护发 308

14．药膳养发 314

(三)美发、秀发 321

1．科学洗发 322

2．选择好发型 325

3．烫发 327

4．染发 328

5．头饰 330

(四)损发性疾病的防治 333

1．脂溢性脱发 333

2．早年白发 337

3．斑秃 340

主要参考文献 343