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第一章 概述 1

第一节 知识分子概况简述 1

第二节 祖国医学论知识分子养生与保健 3

第三节 中年知识分子早衰的因素 9

第四节 中年知识分子死亡原因分析 11

第二章 知识分子生理与心理特点 15

第一节 知识分子生理特点 15

第二节 知识分子心理特点 20

第三章 知识分子养生 27

第一节 心理与养生 27

第二节 用脑与养生 33

第三节 起居与养生 38

第四节 睡眠与养生 43

第五节 饮食与养生 45

第六节 茶酒与养生 56

第七节 戒烟与养生 60

第八节 节欲与养生 64

第四章 知识分子保健 67

第一节 预防与保健 67

第二节 防癌与保健 71

第三节 用药与保健 77

第四节 运动与保健 86

一、五禽戏 87

二、易筋经 88

三、八段锦 90

四、太极拳 91

五、气功 92

六、知识分子选习哪种保健运动 98

第五节 急症简易救治 100

一、咯血 100

二、吐血 100

三、鼻衄 101

四、急性左心衰 102

六、急性心肌梗塞 103

五、心绞病 103

七、高血压危象 104

八、阵发性心房颤动 105

九、阵发性室上性心动过速 105

十、休克 106

十一、心脏骤停 107

十二、癫痫(羊痫风) 107

十三、脑卒中(脑溢血) 108

十四、脑血栓形成 108

十五、蛛网膜下腔出血 109

十六、脑外伤 110

十七、骨折 110

十八、急性腰扭伤 111

二十、烫伤和烧伤 112

十九、触电 112

二十一、煤气中毒 114

二十二、低血糖 114

二十三、中暑 115

二十四、胆绞痛 116

二十五、胆道蛔虫 116

二十六、肾绞痛 117

第六节 常见病简易处理 118

一、感冒 118

二十七、急性阑尾炎 118

二、急性支气管炎 119

三、慢性支气管炎 120

四、肺炎 120

五、支气管哮喘 121

六、支气管扩张 122

七、肺痨 122

八、肺源性心脏病 123

九、高血压病 124

十、冠状动脉硬化性心脏病 124

十一、慢性胃炎 125

十二、胃、十二指肠球部溃疡 126

十四、肝硬化(腹水) 127

十三、肝炎(慢性) 127

十五、泌尿系感染 128

十六、前列腺肥大 129

十七、糖尿病 130

十八、更年期综合征 131

十九、风湿性关节炎 132

二十、老年性白内障 133

二十一、神经衰弱 133

二十二、胆囊炎(胆石症) 134

二十三、慢性结肠炎 135

二十四、习惯性便秘 136

二十五、神经血管性头痛 137

二十六、慢性肾盂肾炎 138

二十七、沁尿系结石 139

二十八、荨麻疹(风疹块) 140

二十九、老年性皮肤瘙痒 140

三十、耳鸣耳聋 141

三十一、慢性咽炎 142

三十二、月经过多(功能性子宫出血) 142

三十三、白带 143

三十四、子宫肌瘤 144

三十五、肥胖病(单纯性肥胖) 144

三十六、痛风 145

三十七、丹毒 146