学练二十四式太极拳和三十二式太极剑pdf电子书版本下载

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二十四式太极拳 3

预备式 3

第一式 起式 3

第二式 左右野马分鬃 5

第三式 白鹤亮翅 10

第四式 左右搂膝拗步 12

第五式 手挥琵琶 18

第六式 左右倒卷肱 19

第七式 左揽雀尾 23

第八式 右揽雀尾 28

第九式 单鞭 31

第十式 云手 33

第十一式 单鞭 36

第十二式 高探马 37

第十三式 右蹬脚 39

第十四式 双峰贯耳 42

第十五式 转身左蹬脚 44

第十六式 左下式独立 46

第十七式 右下式独立 49

第十八式 左右穿梭 51

第十九式 海底针 54

第二十式 闪通臂 56

第二十一式 转身搬拦捶 58

第二十二式 如封似闭 61

第二十三式 十字手 63

第二十四式 收式 65

【附】二十四式太极拳的动作规格 66

三十二式太极剑 75

预备式 75

起势 76

第二式 独立反刺 80

第一式 并步点剑 80

第三式 仆步横扫 82

第四式 向右平带 84

第五式 向左平带 85

第六式 独立抡劈 87

第七式 退步回抽 89

第八式 独立上刺 90

第九式 虚步下截 91

第十式 左弓步刺 93

第十一式 转身斜带 95

第十二式 缩身斜带 97

第十三式 提膝捧剑 98

第十四式 跳步平刺 100

第十五式 左虚步撩 103

第十六式 右弓步撩 104

第十七式 转身回抽 106

第十八式 并步平刺 109

第十九式 左弓步拦 110

第二十式 右弓步拦 111

第二十一式 左弓步拦 113

第二十二式 进步反刺 115

第二十三式 反身回劈 117

第二十四式 虚步点剑 119

第二十五式 独立平托 121

第二十六式 弓步挂劈 122

第二十七式 虚步抡劈 124

第二十八式 撤步反击 126

第二十九式 进步平刺 128

第三十式 丁步回抽 130

第三十一式 旋转平抹 130

第三十二式 弓步直刺 132

收式 133

【附】三十二式太极剑动作规格 135